頸椎病患者如何進行飲食調理?頸椎病患者不能偏食
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長時間低頭工作,一直處於狀態,或者睡覺喜歡枕高枕頭,長時間操作計算機這種不良姿勢,我們的頸部肌肉長時間處於疲勞狀態,長成爲頸椎病。因此,頸椎病必須及時治療,飲食的重要性也不容忽視。頸椎病患者應該怎麼吃?
一、頸椎病患者的一般飲食原則:合理組合,飲食合理組合,單一偏食
飲食一般分爲兩類:一類是主食,主要提供熱能,如米、面,屬於這類食物。另一種食物可調節生理功能,稱爲豆類、水果、蔬菜等副食物。主食中營養不同,粗細同時吃,不能單獨偏食。粗細、幹稀、主次搭配的全面營養可以滿足人體的需要,促進患者的康復和維持正常人體的需要,幫助頸椎病患者及時康復,免受頸椎病痛苦。
由於頸椎病是由椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的,所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食爲主。其中鈣是骨頭的主要成分,多爲牛奶、魚、豬尾骨、大豆、黑豆等含量。蛋白質也是形成韌帶、骨骼和肌肉不可或缺的營養素。維生素b、e可以緩解疼痛,消除疲勞。
二、頸椎病患者進食
1、頸椎病屬於溼熱阻滯經絡者,應多吃葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果蔬
2、寒溼阻滯經絡者,應多吃狗肉、羊肉等溫經散寒的
3、血氣不足者,應多吃鯉魚、黑豆等。
如何預防頸椎病
1、加強日常肌肉鍛鍊
坐位或俯臥位置,雙上肢伸直放在後面,雙手十指交叉(交叉困難者也不交叉),雙臂努力伸展,同時儘量擡起頭(緩慢)此外,體重應儘可能減輕,身體負荷應儘可能減澡,洗溫泉浴,按摩等。
2、改善和調整睡眠狀態
選擇適合自己的預防治療的枕頭是上班族的必需品,人每天臥牀1/3,睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內的壓力,使頸椎周圍的韌帶、肌肉疲勞,引起頸椎病。爲了使頸椎在睡眠中保持正常的生理曲線,合理科學地使用枕頭是很重要的。
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