白領女性在預防頸椎病重視心理預防
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
很多女性不喜歡運動,這對白領女性的危害越來越嚴重,衆所周知,適合女性工作的職位經常引起頸椎病,所以白領女性對預防頸椎病尤爲重要,教師、打字員、會計和很多室內職場的女性們,經常注意自己的頸椎健康,預防頸椎病。另外,預防頸椎病不僅僅是身體上的預防,還要結合心理上的預防。
室內工作場所容易引起頸椎病,應注意預防
特殊姿勢和強迫體位引起頸椎病的多發者包括長期伏案工作的教師、長期肩負重的女性員工、容易受到外力損傷的女性運動員等。姿勢或強迫體位由於工作的需要,有些人需要特殊的姿勢或強迫體位,如果不注意預防姿勢或強迫體位,很容易出現慢性勞損引起頸椎病的症狀。
長期伏案工作人員、打字員、會計、教師、長期電腦、長期桌椅高度不合適,容易發生頸肩勞損。油漆工、電工、刻字工、汽車或機械修理工、刺繡、縫紉、司機等多種職業,因職業而具有特殊體位,不及時糾正,工作環境條件差,加快了頸部軟組織損失的發病機會。
小提琴演奏家,接電話祕書,車工,農民拔草,撿種子,現在年輕人玩電腦遊戲機,作業重,整天低頭工作,頸椎骨不變,但頸肌、韌帶損傷已經存在,如果不早期預防,頸椎病的發病年齡就會提高。如果能及時糾正這種損失,就會痊癒。否則,長期發展成骨關節損傷,最終發生頸椎病。
心理預防兼備
白領女性長期伏案工作缺乏運動,白領女性每天盯着電腦畫面,全身上下只有握着鼠標的手。巨大的工作壓力使白領女性精神緊張,頸椎疲勞。辦公室白領麗人們經常感到腰痛,甚至感到乳房脹痛,專家說明。
繁忙的工作和生存壓力,常常忽視頸部不適,長期壓迫的頸部容易誘發頸椎病。狹窄的辦公室格子之間不能充分伸展身體和頸部肌肉,但在辦公桌旁邊小幅度地左顧右盼,即左右向相反的方向交替活動頸部,可以讓頸部休息,讓頸椎做課間操作。
醫生建議長期伏案工作的教師、白領等女性,工作結束回家後,儘量換上寬鬆的休閒家庭服,糾正不正確的睡眠姿勢。在日常生活中要善待頸椎,特別是對於持續固定特殊姿勢的人,每隔30分鐘休息一點,減輕頸椎的軟損失,只是閒暇時幾步的小動作,對預防頸椎病有很大幫助。如果條件允許,可以服用一些健康產品來補充營養。除了經常做小運動外,專家還提醒女性朋友保持舒適。工作壓力過大,不注意調節生活節奏,對女性頸椎健康有害,對女性的精神面貌和生活狀態也不利。乳房膨脹痛也與感情變動、工作緊張等有關。女性的精神狀況會影響體內激素分泌和月經來潮。工作太忙,壓力大的時候,不僅月經紊亂,乳房也會膨脹。有些女性在月經前後可能出現乳腺膨脹痛,當時經常出現膨脹痛,這已經形成了心理暗示和條件反射。保持心情舒暢是減少或消除精神乳房膨脹的最佳方法。
白領們在生活中要如何護理頸椎病?哪些運動可以預防頸椎病?
銀屑病重視預防
預防頸椎病的方法是什麼?多運動預防頸椎病?
頸椎病怎麼預防
女性爲什麼容易患頸椎病?女性如何預防頸椎病
頸椎病如何預防才能不得病?預防頸椎病要防止頸部受寒
熱毛巾可以預防頸椎病 如何有效預防頸椎病
頸椎病如何預防
白領擔心強椎病 預防強椎病需要及時治療
如何預防頸椎病
上班族怎麼預防頸椎病?預防頸椎病不妨嘗試頸椎操
白領多聳聳肩 預防頸椎病的六個妙計
如何預防頸椎病?
預防頸椎病保健操怎麼做?頸椎保健操保護白領頸椎
白領如何預防頸椎病發生?教你頸部保健操遠離頸椎病
白領怎麼預防頸椎病?保持頸椎健康有五種方法
如何才能預防頸椎病?預防頸椎病坐姿要正確
冬天如何預防頸椎病?預防頸椎病注意這4點
如何預防白領頸椎病的發生?預防頸椎病如何選擇枕頭和牀?
怎麼預防頸椎病
上班頭疼頭暈小心頸椎病白領如何有效預防頸椎病
教師預防頸椎病的要領有哪三個?
預防頸椎病,從兒童做起
預防頸椎病要多活動筋骨 怎樣預防腰椎病和頸椎病
白領如何預防頸椎病?如何按摩頸部緩解疲勞?
怎樣預防腰椎病和頸椎病?預防頸椎病要多活動筋骨
教你頸部保健操遠離頸椎病 白領如何預防頸椎病發生
白領怎樣預防頸椎病
搖頭預防頸椎病
頸椎病的護理措施有哪些?預防頸椎病要預防咽喉感染