白領人羣如何預防頸椎病？參加體育鍛煉可預防頸椎病嗎？
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白領是頸椎病的高發人羣，與白領的工作性質密切相關。疾病的發生對患者的工作影響很大。因此，白領必須預防和做好頸椎保健工作，避免疼痛。白領如何預防頸椎病？
白領是頸椎病的高發人羣，與白領的工作性質密切相關。疾病的發生對患者的工作影響很大。因此，白領必須預防和做好頸椎保健工作，避免疼痛。白領如何預防頸椎病？一是預防頸椎病的發生，首先睡覺時要正確使用枕頭。頸椎病的發生與睡眠有關，尤其是枕頭。專家表示，枕頭的高度是枕頭，在側面，不高於頸肩結合，枕頭應在頸肩結合下，不要讓頸肩結合懸掛，水平位置，頭應有輕微的背部合適，枕頭太高，太低，對人體健康不利，容易滋生頸椎病，因此，預防頸椎病，必須選擇科學的枕頭。第二，預防頸椎病要注意在電腦前長時間工作，最好把電腦的顯示器放在眼睛的同一水平上。看電視時，最好不要呆在牀上。即使你在沙發上看電視，你也應該坐直。儘量保持頸部與軀幹在同一軸上，避免不良姿勢造成頸椎勞損和頸椎病。第三，爲了預防頸椎病的發生，我們應該經常參加體育鍛煉。少運動，身體素質容易下降，容易導致各種疾病，其中頸椎病就是其中之一。因此，在生活中，爲了預防頸椎病的發生，我們應該經常參加體育鍛煉。游泳、打羽毛球和慢跑是最好的。第四，爲了預防頸椎病時刻注意頸部姿勢。低頭工作時，背部儘量坐直，頭部不要太低，連續低頭工作約一小時，頸部伸展運動十分鐘，也可以做米操，有效緩解頸椎疲勞，降低頸椎病的發病率。骨病專家說，除了白領是頸椎病的高危人羣外，學生也是頸椎病的高危人羣，所以做好頸椎病的預防，可以讓我們遠離頸椎病的困難.
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