冬天頸椎怕冷怎麼辦?得了頸椎病還能治癒嗎?
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隨着電子辦公室的普及,長期伏案工作使頸椎病成爲現代人常見的疾病之一。頸椎病是常見病之一,發病率爲3.8%~10%。一般來說,30歲以上的男性和女性容易患頸椎病,因爲這個年齡組的頸椎間盤已經開始老化和退行性變化,並且在此基礎上添加一些常見因素來影響頸椎病。一些生活習慣也會導致頸椎病,比如經常低頭或者仰頭工作,有低頭生活習慣的人,頸部經常處於彎曲位或者伸展位,頸部肌肉過度疲勞,就容易患上頸椎病。
日常保健是防治頸椎病的關鍵
現在患頸椎病的人很多,頸椎病的運動療法主要是醫療體操練習。然而,當各種類型的頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時,可以開始醫療體操,以促進症狀的進一步消除和鞏固。症狀急性發作期間,局部休息,不應增加運動刺激。另外,如果有明顯或進行性脊髓壓迫症狀,則禁止運動,尤其是頸椎後仰運動。患椎動脈型頸椎病時,頸部旋轉運動應柔軟緩慢,寬度應適當控制。
防治頸椎病的關鍵是倡導生活工作中的日常保健,其中枕頭是關鍵。選擇枕頭時,建議枕頭的中央稍微凹陷,高度爲12~16cm的枕頭。睡覺的時候,脖子要枕在枕頭上,不要懸空,頭要稍微後仰。習慣側臥的人,枕頭應該和肩膀一樣高。另外,睡覺時不要躺着看書,也不要長時間把雙手放在頭上。
有些頸椎病患者在日常生活中應避免頸部過度彎曲,如脊髓型頸椎病患者,洗臉、刷牙、寫字時,應避免頸部過度彎曲。頸椎病患者生病期間,應停止過度活動頸椎的運動,如擦拭高處玻璃。另外,通過運動也能有效緩解頸椎病,如打太極拳、做廣播操等。
冬天頸部容易感冒或重複枕頭會引起頸部肌肉痙攣,也是頸椎病發病的重要因素。因此,到了秋冬季節,寒冷的話,最好注意脖子的保溫。具體來說,白天可以在脖子上戴圍巾,晚上也可以用熱水袋在脖子外面塗抹,以免穿低領的衣服。
冬天,你的頸椎沒問題嗎?
冬至臨近,天氣越來越冷。寒冷凍結也是腰椎、頸椎病多發的季節。在這裏,我想提醒你,如果你覺得腰椎頸椎不好,不要認爲這是一件小事。總是拖着不治療,小病變成大病的可能性很高。
其實,腰椎頸椎病是常見的疾病,多發,很多人在一定程度上存在,但很多人心中有誤解。在此,我注意以下幾點。
首先,如果身體長期處於亞健康狀態,找不到具體原因,必須注意頸椎是否有問題。
50歲的林先生是杭州某公司的老總,從事海鮮生意已經20多年了。從什麼時候開始,他容易疲勞,胸悶,手指麻木,容易生氣,記憶力下降,整個人總是昏昏欲睡,頭腦不清楚。有時候,走在路上,他想向左走,但腳不聽使喚,鬼使神向右拐,他的心直髮。還有一次,他和朋友打麻將時突然暈倒了。體檢他每年都在做,調查,一切正常。醫生說,他可能太累了,身體處於亞健康狀態,建議多休息,放鬆心情。
林先生真正的病根其實就是頸椎和胸椎的錯位,他的頸椎病已經很嚴重了,錯位的椎體被動脈血管和神經壓迫,頭部血流不暢,供血不足,是他頭暈的真正原因。由於他一直找不到病因,沒有及時對症治療,頸椎病越來越嚴重。
第二,椎間盤突出,骨質增生,必須手術嗎?NO!
張先生的婆婆有腰椎間盤突出症,時好時壞。不久前,婆婆的腰部病又犯了。張先生爲了幫助婆婆治療這種病,帶婆婆去了很多醫院,醫生說病情嚴重,腰椎間盤突出,有明顯的骨質增生,建議手術治療。否則,發展起來,癱瘓的可能性很高。
張先生的婆婆腰椎確實有椎間盤突出症和骨質增生。兩根骨關節之間也長了一個小骨頭,把兩個骨頭連在一起,就像搭了一座骨橋。但大量臨牀實踐表明,骨質增生不是病根,病根還是脊椎骨錯位,壓迫神經,周圍浮腫,血流不通,引起腰椎疼痛。經過幾次正骨治療,中藥熱敷,經過活血的中藥貼了幾張,張先生的婆婆症狀明顯好轉。
有些人一聽到椎間盤突出骨質增生就害怕,希望通過手術切除突出的髓核,去除骨質增生。事實上,這是一個誤解。隨着年齡的增長,很多人都有骨質增生。引起疼痛的真正原因不是髓核突出、骨質增生,而是骨質偏移、壓迫神經、浮腫,骨與周圍神經、血管、韌帶、肌肉不協調是原因。只要糾正錯位,患者的症狀就會逐漸減輕或消失,疾病也會好起來。另一個要說明的是,嚴重的頸椎間盤突出症,雙下肢行走無力,有可能癱瘓,需要手術治療,但腰椎間盤突出症一般不癱瘓。
第三,爲了消除腰椎頸椎病,必須從起。
現在得腰椎頸椎病的人越來越多,年齡越來越小。孩子們學業重,每天低頭作業,年輕人在網上玩遊戲,幾個小時都停不下來。這些都是腰椎頸椎病多發的原因。現在寒假快到了,家長要和孩子多談腰椎病頸椎病的嚴重性,讓孩子們從小就有保護頸椎腰椎的意識,養成好習慣,像風一樣行走,站着鬆弛,像弓一樣躺着,像鍾一樣坐着,動作結合起來。不要等到生病後再後悔。
經常聽說如何預防腰椎頸椎病,其實很多道理都知道,不能繼續。例如,不要長時間上網,經常做擡頭的動作,走路,打羽毛球,游泳等,這是最簡單最好的鍛鍊。另外,儘量不要坐在柔軟的沙發上或者靠在牀上看電視。電視機儘量擡高,擡高頭15度左右,有助於頸椎曲線的維持和恢復。看電視的時間也不要太長。中途站起來活動筋骨,秋冬季節曬太陽,強壯的骨頭。
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