得了頸椎病怎麼治療? 頸椎病的人最好做3種運動
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得了頸椎病怎麼治療?
現在越來越多的人患有頸椎病。頸椎病最直接的原因是由不良的生活習慣引起的。例如,長期低頭和長期低頭會導致頸椎在第一天總是前屈。如果頸椎不能承受緊張,就會形成頸椎病。那麼,得了頸椎病怎麼治療?頸椎病的治療主要考慮以下幾個方面:
1、頸椎病保守治療:一定要睡在合適的枕頭上,枕頭不要太高,也不要太低,爲了避免受傷,感冒,可以給局部熱敷,或電磁波理療儀,烘烤電治療。如疼痛嚴重,可口服或外用非甾體抗炎藥、抗炎、止痛治療,主要給予局部對症治療,如症狀不緩解,可考慮醫院做頸椎核磁共振檢查,詳細瞭解頸椎病變,必要時可進行牽引物理治療或物理治療。
2、頸椎病手術治療:若保守治療效果不佳,可考慮手術治療。
頸椎病的人最好做3種運動
1、快走或慢跑可改善頸椎病,因爲容易快走或慢跑,是一種全身參與的運動,通過有節奏的肌肉交替收縮和放鬆,鍛鍊脊柱關節的平衡和協調能力,提高肌肉耐力,是鍛鍊頸部、肩部和背部肌肉力量的好方法。
2、騎自行車改善頸椎病,此運動一種可以改善心肺功能和耐力的運動,從而提高頸肩背部肌肉的耐力和力量,從而減輕頸椎的應力。減輕椎間盤壓力,緩解頸椎病症狀。
3、游泳運動改善頸椎病,這也是身體肌肉的協調運動和運動,對加強頸部、肩部和背部肌肉力量有很好的作用,從而減少頸椎和椎間盤的壓力,也是頸椎病恢復的好運動。
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