糖尿病能喝酸奶嗎?糖尿病患者需喝無糖或低糖酸奶
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
糖尿病患者能適量喝酸奶,但應選擇無糖或低糖的酸奶。
1、雖然酸奶的碳水化合物含量較高,但升糖指數較低。糖尿病患者適量喝一些酸奶,通常不會對血糖造成明顯影響。
2、酸奶是牛奶發酵而來,含有較爲豐富的鈣、磷、維生素B2等營養物質,且脂肪、膽固醇的含量略低於普通牛奶,糖尿病患者適量喝一些酸奶,一定程度上防止伴發血脂異常、心腦血管疾病等。
3、酸奶中通常會含有乳酸菌等一些益生菌,可起到調節腸道菌羣的作用,各營養成分也更容易被人體消化吸收。
需要注意的是,市售的酸奶大多含糖量較高,患者在選擇酸奶時,應儘可能挑選無糖或低糖的酸奶,並將酸奶的熱量計算入一天的飲食總熱量中。
酸奶營養成分(每100g含量)
升糖指數
48
低
碳水
10(克)
中
能量
70(千卡)
中
脂肪
1.9(克)
中
膽固醇
15(毫克)
中
鈣
140(毫克)
高
磷
90(毫克)
中
核黃素
0.14(毫克)
中
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數、低鈉、低脂、高膳食纖維、高維生素的食物,並注意蛋白質及礦物質的補充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
鮮黃瓜、苦瓜、冬瓜、西蘭花
慎食食物
糖尿病患者忌吃高升糖指數、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪食物,還應限制飲酒等。
水果肉蛋奶主食飲料類油炸食物醃製食物
榴蓮、甜瓜、西瓜、菠蘿蜜
更多建議
糖尿病患者在進行合理飲食調控的同時,還應養成良好的飲食習慣和生活習慣,並遵醫囑進行規範的治療、定期複查,以利於血糖的控制。具體措施有:
1、保證三餐規律,進餐時細嚼慢嚥,避免不規律進食、暴飲暴食。
2、戒菸、戒酒,少吃煙薰、烘烤、醃製等加工肉類製品。
3、烹調時注意少油、少鹽,並注意限制醬油、雞精、味精等含鹽量高的調味品,建議多采用清蒸、燉煮、涼拌等烹調方式製作食物。
4、可根據自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運動,以利於保持健康體重,避免過度肥胖。
5、保證作息規律,做到早睡早起,避免熬夜。
7、注意血糖監測,定期進行血糖檢查,有助於醫生了解血糖的控制情況,並及時調整治療方案。
6、患者應在醫生指導下,正確使用降糖藥物,將血糖控制在一定的水平,同時遵醫囑定期複查,以瞭解糖尿病的發展情況。
低血糖是糖尿病嗎
糖尿病患者水要多喝還是少喝 糖尿病喝水太多會對身體有影響嗎
糖尿病患者不能吃什麼
糖尿病人喝牛奶好嗎 糖尿病人喝牛奶容易腹瀉怎麼辦
糖尿病患者能吃紅薯嗎
糖尿病患者孕期血糖值是多少
糖尿病人能吃無糖月餅嗎
高血壓糖尿病能喝牛奶嗎
尿酸高就是糖尿病嗎
糖尿病喝粥好嗎
糖尿病孕婦喝哪種牛奶
無糖月餅糖尿病能吃嗎
糖尿病能吃低糖月餅嗎
糖尿病患者可以吃月餅嗎 糖尿病患者吃月餅注意事項
糖尿病患者能喝酒嗎
糖尿病患者能買什麼保險 怎樣預防糖尿病
糖尿病喝無糖酸奶可以嗎 糖尿病喝無糖酸奶可不可以
糖尿病患者能吃南瓜嗎 糖尿病吃南瓜注意事項
柚子適合糖尿病患者吃嗎 糖尿病患者一天能吃多少柚子
糖尿病能不能吃酸
無蔗糖酸奶喝了會長胖嗎 無蔗糖酸奶一天最多喝多少
糖尿病人吃花生好嗎 糖尿病患者吃花生血糖會升高嗎
糖尿病前期是糖尿病嗎
糖尿病人喝牛奶的好處
糖尿病喝什麼茶降血糖
糖尿病患者血糖正常值多少
高血壓糖尿病能喝純牛奶嗎
糖尿病患者吃什麼好
糖尿病人睡前喝牛奶好嗎
糖尿病患者如何預防低血糖的發生