肩周炎病根其實不在肩膀?手指爬牆操對肩周炎有何療效?
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天氣很熱的時候,有些人晚上睡覺的時候很容易露出肩膀。肩膀很容易受風。你用手摸,比身體其他地方涼一點。肩周炎就是這樣來的。
骨損傷或肌肉和骨骼問題大多與寒冷有關。當你年輕的時候,你不太注意。當你老了,多年積累的寒冷開始折騰你。例如,當你年輕的時候,沒有人是哈巴腿。你的腿很直,但你不能在六七十歲的時候做到。當你感冒、缺鈣和關節變形時,你基本上是哈巴。說到肩周炎,聽起來像是肩膀的問題。根本原因不是肩膀,而是肩胛骨後面的肌肉粘連。
肩周炎症狀:
舉臂感覺像針扎,肩膀涼。
治療方法:
1.手指爬牆運動:每天練習,對治療肩周炎有很好的效果。把手放在牆上,足以達到最高的高度,然後用手指爬上去,試着爬到最高點,到最高點,然後慢慢地用原來的方式走下去。慢慢回來,不能馬上拉下來。做這個練習時,身體必須靠近牆,手臂不能擡起。每天做,更容易移動整個肩膀和手臂,肩周炎會大大緩解。
4.將熱土豆泥放在肩膀上,每天連續3~5次。
3.肩部拔罐,重點拔肩胛骨和肋骨之間的縫隙。
2.河洛五行生剋法:在肩胛骨內緣,一點一點按摩,遇到痛點,即牽制肩周活動的肌肉粘連點,應拔出。怎麼撥?首先在痛點周圍兩個手指寬度的地方,上下左右設置四個點,每個點按揉,9圈逆6圈,最後中間痛點順36逆24。這樣就可以梳理出痛點和周圍環境。
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