產後便祕的原因是什麼？產後便祕飲食需要注意什麼？

產後便祕是很多產婦遇到的問題。雖然不是什麼嚴重的問題，但也給產婦帶來了很多痛苦，一定要及時解決。

產後便祕原因：

1.由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動緩慢，腸道內容物在腸道內停留時間長，水分吸收導致大便乾燥。

2.妊娠腹部過度膨脹後，腹肌和盆底組織鬆弛，排便力減弱。

3.產後人體排便能力減弱。因此，便祕常發生在產後。

4.飲食結構不合理，蔬菜水果少吃。

產後便祕的主要原因是胃腸功能減退，蠕動緩慢，腸內容物停留時間過長，水分被過度吸收。其次，懷孕期間腹壁和骨盆底肌肉收縮力不足。第三，在分娩後期，會陰和骨盆或多或少受損，通過神經反射抑制排便。第四，產後飲食過於注重所謂的高營養，缺乏纖維素，食物殘渣減少。第五，下牀不方便，很多女性不習慣在牀上用便盆排便。

產後便祕，一定要及時處理，看下面是怎麼做的:

首先，日常生活中要注意清淡飲食，因爲對於那些只吃肉而不吃蔬菜和水果的女性，要多注意清淡飲食。許多孕婦錯誤地認爲，只有高蛋白飲食才能促進牛奶的分泌。事實並非如此。對於哺乳期婦女來說，均衡飲食可以真正促進牛奶的分泌。因此，在哺乳期，我們應該更加註意清淡的飲食。我們可以每天多吃粗纖維含量較高的食物，如芹菜、紅薯、蘋果、香蕉等。因此，哺乳期婦女應適當多吃。同時，拒絕吃會影響消化的食物，如咖啡、茶、酒、龍眼或其他刺激性食物，每天儘量少吃。

事實上，對於孕婦來說，除了要注意清淡的飲食外，還要注意多吃液體食物，這樣在分泌更多乳汁的前提下，也可以防止便筷的問題，比如多喝湯。當然，這些湯應該儘量少吃油。

此外，有必要養成良好的排便習慣。有些女性在生孩子的時候，可能會因爲剖腹產開口過大而上廁所疼痛，或者會陰被割傷而沒有完全恢復，或者上廁所排便時會感到疼痛。此外，哺乳期婦女可能沒有太多時間養成良好的生活習慣，因爲她們忙於照顧孩子，甚至有時上廁所擔心，事實上，這也是增加哺乳婦女便祕的重要原因，所以日常生活必須避免這些問題，養成每天定期排便的習慣，如幫助嬰兒解決生理問題可以把孩子給家人，然後自己排便。如果便祕真的很嚴重，你也可以使用一些有滑腸作用的藥物。最好選擇外用藥物。同時，如果你想吃藥，你最好告訴自己你在哺乳。

保持樂觀的態度，多注意休息，當一個母親，你可能沒有那麼多時間關心他們的變化，甚至正常的休息時間被剝奪，事實上，對於哺乳期女性朋友，更學會抓住時間休息，比如孩子睡覺，他們也想睡覺。

加強鍛鍊。新媽媽經常喜歡躺在牀上，這不利於排便。自然分娩後6-8小時，坐起來做一些翻身活動，採取各種睡姿或坐姿，輕輕按摩下腹；第二天下地，在室內來回走動。哺乳期母親的生活規律和腹部按摩有助於腸道蠕動的恢復和便祕的預防。

適當服用一些中藥。最好使用中藥和中成藥來緩解腹瀉。不要使用抗生素和其他藥物，以免影響餵養。中成藥包括：每天兩次加味逍遙丸。麻子仁丸，一天兩次。牛黃解毒軟膠囊，每次2粒，每天2次。