糖尿病能吃柿子嗎?糖尿病患者食用柿子要適量
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糖尿病患者能適量吃一些柿子。
糖尿病是一組以高血糖爲特徵的代謝性疾病,平日宜吃低升糖指數、高膳食纖維、高維生素食物。而柿子屬於低升糖指數的食物,脂肪、鈉的含量較低,患者適量進食一般對其血糖水平影響不大。另外,柿子中含有一些維生素、礦物質等,其中維生素C、胡蘿蔔素等營養成分的含量較爲豐富,有利於身體健康。因此,糖尿病患者能適量吃柿子。
但是柿子中碳水化合物含量較高,食用過多可能會不利於血糖控制;柿子中鞣酸含量也較高,食用過多可能會導致胃部結石。所以患者仍需控制攝入量。
柿子營養成分(每100g含量)
升糖指數
35
低
碳水
18.5(克)
高
能量
74(千卡)
中
脂肪
0.1(克)
低
鈉
0.8(毫克)
低
維生素C
30(毫克)
中
胡蘿蔔素
120(微克)
中
鉀
151(毫克)
低
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物,並注意蛋白質及礦物質的補充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
冬瓜、西蘭花、苦瓜、鮮黃瓜
慎食食物
糖尿病患者忌吃高升糖指數、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪食物,還應限制飲酒等。
水果肉蛋奶主食飲料類油炸食物醃製食物
西瓜、甜瓜、榴蓮、菠蘿蜜
更多建議
糖尿病患者在進行合理飲食調控的同時,還應養成良好的飲食習慣和生活習慣,並遵醫囑進行規範的治療、定期複查,以利於血糖的控制。具體措施有:
1、保證三餐規律,進餐時細嚼慢嚥,避免不規律進食、暴飲暴食。
2、戒菸、戒酒,少吃煙薰、烘烤、醃製等加工肉類製品。
3、烹調時注意少油、少鹽,並注意限制醬油、雞精、味精等含鹽量高的調味品,建議多采用清蒸、燉煮、涼拌等烹調方式製作食物。
4、可根據自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運動,以利於保持健康體重,避免過度肥胖。
5、保證作息規律,做到早睡早起,避免熬夜。
7、注意血糖監測,定期進行血糖檢查,有助於醫生了解血糖的控制情況,並及時調整治療方案。
6、患者應在醫生指導下,正確使用降糖藥物,將血糖控制在一定的水平,同時遵醫囑定期複查,以瞭解糖尿病的發展情況。
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