經期吃紅棗有哪些好處？經期吃棗要注意什麼？

紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有天然維生素丸的美稱，具有滋陰補陽、補血的效果，是深受女性喜愛的美容養顏聖品。在體敏感脆弱的月經期間，有人想多吃棗補身體。那麼，經期吃棗要注意什麼呢？

經期吃紅棗有什麼好處？

一般情況下，女性在經期，如果月經量多、氣血虛、體虛乏力、頭昏等症狀，可以在經期剛剛過後，適當進食一些紅棗，以達到補氣養血的作用。

對於月經期間生理痛和小腹膨脹的女性來說，吃棗或煮生薑棗茶對緩和不適非常有效，主要有緩急止痛、溫中補虛的效果。

經期吃紅棗要注意什麼？

經期吃紅棗雖然有好處，但需要注意的是，並不是每個人都適合在經期吃紅棗。以下女性在月經期間不適合吃棗。

1、經量多的女性

紅棗是活血化瘀的食物，月經量少或者有痛經的女性吃紅棗可以調節經量、緩解痛經。但是，經量多的女性不應該多吃。否則，經量會增加，反而對健康不好。

2、容易腹脹的女性

月經量少或痛經的女性也不能吃棗。因爲紅棗吃多了會生溼積滯，加重腹脹。

3、常出現眼腫、腳腫的女性

因爲紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，浮腫的情況會更嚴重。

4、乾熱的女性在生理日不能吃棗

體質乾熱的女性，不適合在生理日喝棗水，月經過多。

5、糖尿病患者

棗含糖量高，糖尿病患者需要嚴格控制糖分攝入，無論月經期間是否儘量不吃棗。