我們日常應該如何保護肝臟
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肝臟是體內以代謝功能爲中心的器官,在體內具有去氧化、貯藏肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。肝臟能幫人體調節血液,有藏血、防出血的作用。中醫認爲,肝與膽相爲表裏,開竅於目,肝主藏血,肝主疏泄,有貯藏和調節血液、排毒的功能。肝臟也是新陳代謝的指揮中心,保證人體血氣通暢。而由於很多人生活不注意保護,導致肝臟疾病多發。因此,人們必須保護肝臟,以免損傷肝臟。那麼,日常如何保護肝臟呢?
肝臟不但是人體中最大的消化器官,還是人體中一個重要的解毒器官,要減輕肝臟負擔得從這二大方面來減負。
首先,肝炎患者的飲食應淡,易消化。其次,保持腸胃通暢,人體內有毒物質的十分之八九來自腸道中細菌對食物殘渣的分解,多吃纖維素的食物如蔬菜,水果有助於排便。一般還應該注意合理的飲食加上適當的運動,這樣對保肝護肝起到積極作用。
養成好的飲食習慣,多吃些水果和蔬菜,切忌過於油膩、過辣等刺激性的食物的攝入。
不要抽菸喝酒。煙中含有的尼古丁和酒的代謝產品乙醇對肝臟極其不利。適當的做一些運動,運動有助於保肝護肝,對病情的恢復極其有利。平時最好不要吃加工食品,這些食品含有防腐劑,對肝臟有害。
平時不要盲目吃藥,要保證充分的睡眠時間,樂觀面對人生,長期抑鬱,不動就生氣也很重要。值得注意的是,定期體檢,防患於未然。
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