宮寒如何調整 推薦七種暖宮食物
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宮寒對大多數女性來說並不陌生。宮寒會影響女性的健康,對懷孕也有一定的影響,所以女性在懷孕前需要調理身體。中醫認爲,女性宮寒與腎虛、脾虛、氣血虛、肝鬱、痰溼、血瘀等原因有關,因此對宮寒的治療主張從補腎開始,兼顧健脾、益氣、疏肝、化痰、活血。什麼樣的食物能溫暖宮殿?
1、鮑魚:滋養清熱滋陰養顏
中醫認爲鮑魚滋養清熱,滋養陰養顏,清肝明目,是女性最好的補。過去,太醫院爲皇后妃子們貢獻的中藥丸,和諧時不像現在用蜂蜜,而是用鮑魚汁。宮寒女性應該經常給自己做鮑魚食物。
2、蝦:溫暖的子宮
蝦有蝦、蝦,內蛋白質佔20棒6%,脂肪佔0棒7%,其他無機鹽、胡蘿蔔素、維生素b2、維生素b1、煙酸等。蝦皮中含有的蛋白質比較高。蝦還含有微量元素硒。蝦性溫,味甘,能補腎壯陽,適合倦怠、腎虛陽痿、腰膝痠軟、女性月經量少、乳少等。
3、桑葚幹:補血治宮寒
桑葚幹是目前水果及其產品中含有天然鐵最豐富的,每100克含有鐵42.5毫克,無愧於水果中補血果的稱號。一般來說,建議吃桑葚幹粥。每天吃一碗桑葚粥不僅可以補血,還可以美容,但孕婦慎重使用。
4、糖姜水:補充能量增加血容量
女性朋友們在生理日喝糖姜水,可以減輕生理日的疼痛。事實上,將紅糖煮成紅糖水比直接食用更容易吸收營養成分,具有補充中益氣、健脾胃、暖胃的效果。紅糖姜水是早期最常見、最實用的紅糖養生飲料。
5、黑豆:滋陰補陽遠離宮寒
現代人工作壓力大,容易發生身體虛弱的情況。要增強活力和精力,按照祖國醫學理論,補腎很重要。黑豆是有效的補腎品。根據中醫理論,豆是腎的谷,黑色是水,水是腎,腎虛的人吃黑豆是有益的。而且黑豆含有豐富的維生素,其中e族和b族的維生素含量最高,維生素e的含量比肉類高5~7倍,維生素e是維持青春健美的重要物質。
6、當歸:補血和血調止痛
有回頭補血、回頭補血、回頭補血、全身活血的說法,當歸有補血活血、止痛、潤腸通便的效果。當歸是中醫常用藥,被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。
7、阿膠:治血虛暖手腳
較適合氣血虛的女性,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
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