一個動作解決低頭族頸椎問題

十個白領九個頸椎有問題這句話完全不誇張，久坐一族的頸椎多少有問題。過去，頸椎不好是四十歲以後中年人的專利，現在二十三歲的頸椎疼痛的人到處都是學生黨！原因很簡單:伏案長了，壓力大了，覺得沒什麼大問題，生活中不知道怎麼烹飪，暫時疼痛變成頸椎病，提前來。

現在的年輕人，平時不是對着電腦，而是低頭拿着手機，坐在桌子前面的你，總是低頭伏案，頸椎正常的生理屈度變直了。走在街上，坐公共汽車，隨時都可以看到低頭族們和手機戰鬥，一點也不給自己放鬆頸椎的時間。

長此以往，對頸椎健康非常不利！頸椎病不是一天的寒冷，從現在開始保護自己的頸椎，可以遠離頸椎病。長期保持同樣姿勢工作和學習時，上半身前傾，頸椎緊張，長期脊柱整體容易彎曲，人的精神也變差。人的精神不是用腦力勞動消耗的，而是用錯誤的姿勢消耗的，脊柱不直，走路的氣質沒有了。

你的頸椎健康還是亞健康？日常生活中，身體發出的警示會提示不同類型的頸椎問題。快來對照檢查一下吧！

警告1:身體某部位發生觸電般放射痛，是神經根型頸椎病的典型表現。如果伴有頭暈、噁心、視力旋轉的症狀，則伴有椎動脈型頸椎病。

警告2:手指麻木，特別是雙手手指麻木，是否得了頸椎病，雙手手指麻木，脊髓的重要結構可能受到壓迫

警告3:做10秒手指彎曲的實驗，握拳，完全伸展，10秒鐘20次以上

警示四：沿着直線走一走，兩隻腳在一條線上走，得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線。

要是同時出現以上幾種症狀，就有可能是混合型頸椎病。

這一系列問題都是同的原因，按摩穴位可以在一定程度上緩解頸椎的缺陷。這個洞叫後溪穴。後溪是小腸經上的洞，手握拳，手指關節後橫紋的盡頭是這個洞。這個穴位是奇經八脈的交會穴，通督脈，可以瀉心火、壯陽氣、調節頸椎、利眼、正脊柱。臨牀上，頸椎、腰椎和眼睛不舒服，使用這個洞，效果非常明顯。可以調整長期伏案和在電腦前學習和工作對身體的不良影響，必須堅持有效。

使用這個穴位非常簡單，容易堅持下去。我們坐在辦公桌旁邊，把雙手後溪穴的這個部位放在辦公桌上，用腕關節帶動雙手，輕鬆往返滾動，就能達到刺激的效果。

當我們坐在電腦旁邊閱讀文件時，通常一隻手放在鼠標上，一隻手放在鍵盤上。長時間保持這種姿勢不動，人體很容易僵硬。此時，請靈活地釋放手柄，將雙手的後溪穴抵達桌子和鍵盤。往返滾動，揉搓，每次刺激3~5分鐘，每小時刺激一次就足夠了。這不會耽誤太多時間。眼睛可以繼續工作。當然，最好全身放鬆幾分鐘。

堅持一天，工作結束時腰不酸，脖子不累，眼睛大幅度緩和。每天堅持，對腰椎、頸椎輕鬆挺直有幫助。小編建議每個人設置幾個鬧鐘，每隔一兩個小時，提醒我們揉後溪穴。不管忙到什麼程度，幾分鐘就能擠出來。