牢記8個細節 讓你遠離盆腔炎
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如果你正被盆腔炎困擾,千萬別鬱悶,看看下面的文字,你會發現遠離盆腔炎就這麼簡單!
●經期保健記心
更換內衣和衛生巾,避免寒冷,不吃冷刺激性食物,不要過度勞累。充分休息,此時拼命工作,久而久之容易形成盆腔充血,抵抗力下降,誘發盆腔炎。月經期間禁止性生活、游泳、盆栽、桑那浴,此時機體抵抗力下降,病原菌容易乘機入侵,引起感染。
●個人衛生別忽視
保持會陰部清潔、乾燥,每晚用清水清洗外陰,做到專人專盆,一般不必洗陰道內,也不必用熱水、肥皂等清洗外陰。平日換內衣,不穿緊身衣和化纖內衣。牀上用品應單獨清洗乾燥,以免病原菌感染他人。
●瘦身不需要減少營養
有些女性擔心胖,單純靠不吃飯瘦身,使身體處於極度虛弱的狀態,不及時補充營養,抵抗力急劇下降,可能引起各種類型的感染,也可能引起骨盤炎。正確的方法是,女性在減肥的同時,多吃瘦肉和豆製品等高蛋白食物,多吃蔬菜和水果,滿足人體的需要,不增加體重。
●在忙碌中經常運動
參加各種方式的運動,特別是跑步、登山等耐力運動,提高身體的抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛鍊。例如,騎自行車上班,在公共汽車的前兩個車站下車去工作場所和家裏,工作間隙站起來活動筋骨,在家看電視,扭腰按腳……
●親密的夥伴固定
性夥伴的增加給女性的健康帶來了新的危機,特別是男女雙方都有多個性夥伴的情況下,女性發生骨盤炎的概率高出幾十倍。因此,認真的態度,固定的伴侶是保證健康的基本原則。
● 堅持使用避孕套
據調查,堅持使用避孕套的女性,盆腔炎的發生率顯著低於不使用避孕套的同齡女性,尤其對於性伴侶多,性關係複雜的女性而言是極爲有效的方法。因此,避孕套不僅是避孕的好方式,而且也是保護女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。
●婦科檢查悠然做
儘量避免不必要的婦科檢查,避免擴大感染,引起炎症擴散。做婦科檢查要到正規醫院就診。
●清淡食物保持健康
平日飲食應以清淡爲主。多吃雞蛋、豆腐、紅豆、菠菜等營養食物。忌食生冷刺激的食物。
愛的提示:
盆腔炎患者在飲食上有禁忌,除了禁菸酒之外,應該吃的是紅豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、扁豆、馬齒莧等清淡易消化的食品,適當補充瘦豬肉、鴨子、鵝鵪鶉等有活血理氣效果的食品。
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