經常胃脹氣怎麼辦? 胃脹氣是怎麼引起的?
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胃膨脹是指我們的上腹部有膨脹感,從外側可以看到明顯的胃突出,連續放屁等。胃膨脹的原因是,胃、十二指腸炎、逆流、腫瘤、胃液分泌發生變化時,胃的排放速度變慢,積累在胃裏的食物對胃壁產生壓力,同時食物在胃內過度分發後產生大量氣體,胃內的壓力變高,胃膨脹。胃脹氣可能是胃本身的毛病,也可能是肝、膽囊的問題。那麼,胃膨脹怎麼辦?
1、慢慢咀嚼,吃飯時慢慢咀嚼,不張開嘴邊咀嚼,邊吃邊喝湯,容易引起消化問題膨脹。
2、嚼米湯,米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5分鐘的水加入1分鐘的米(穀子煮10分鐘。蓋上蓋子,慢慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝幾次。
3、喝醋,用一勺純蘋果醋加水,正餐時抽,有助於消化。早上起牀的時候也可以喝檸檬水。也有治療和清血的作用。
4、遠離錯誤組合食物,食物組合不良會帶來消化問題。例如,蛋白質和澱粉不是好夥伴,蔬菜和水果也不好組合,牛奶不應該和三餐一起使用,糖不應該和蛋白質和澱粉一起使用。
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