經常吃紅豆有什麼養生效果?女性常吃紅豆有哪些好處?
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自古以來,紅豆是補充食材,只有宮廷和貴族的女性纔有機會享受。它飽滿圓潤,顏色厚重,用於很多補充食材和藥膳。紅豆還是藥食兩用的食品,養生保健之功非常好,不僅可以美容養顏,還可以健脾養胃,祛除體內溼氣,可以說是女人養生法寶。那麼,經常吃紅豆有什麼養生效果呢?
養心補血
紅豆既能清心火,也能補心血。紅豆粗纖維物質豐富,臨牀有降低血脂、降低血壓、改善心臟活動功能等效果。同時,紅豆富含鐵質,能補血,非常適合心血。
消腫
很多研究證明,小豆是一種非常好的減肥食品,而且非常適合女性。我們常說紅豆可以瘦腿,紅豆可以瘦臉,其實是紅豆消除浮腫的效果。因爲紅豆是礦物質鉀的倉庫,所以自然界食物鉀含量排在前三位。食物纖維含量高的紅豆可以促進腸道垃圾的排出。雖然脂肪沒有真正減少,但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些。
補充蛋白
減肥的女人一般都會拒絕大魚大肉等脂肪含量高的食物,但它們可都是優質蛋白的重要來源。可是皮膚、頭髮、牙齒、骨頭、器髒,哪樣都少不了優質蛋白。紅豆的蛋白質含量高且吸收率較好,而且熱量和脂肪含量低,正好取代脂肪含量高食物。
健脾胃
小豆在中藥中被稱爲紅小豆,具有明顯的健脾胃效果。春天脾胃消化能力比較強,吸收好,春天一起用紅豆健脾胃吧。
除溼清熱
中醫認爲,無論是健康還是生病的人,體內都有溼氣。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。而紅小豆正好含有豐富的維生素B和鐵質,還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛溼排毒作用。
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