白領也可以擁有魔鬼身材 推薦三式瘦身瑜伽輕鬆瘦
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對於衆多的都市女性來說,想瘦身其實是件難以做到的事情,各種生活壓力,工作又太忙碌,基本上沒有專門的時間和精力去瘦身,難道因此就容忍自己的肥胖嗎?在這個以瘦爲美的時代裏,你真的可以這樣縱容自己嗎?答案當然是否定的,其實都市女性朋友想瘦身還是有方法的,現在就來看看飛華小編給你推薦的瘦身瑜伽吧,讓你動一動,就能大瘦身。
扭轉式
動作提示:扭轉時身體感覺是緊張的,受力的,但扭轉過後,身體卻能夠得到全面的放鬆。
功效:可以加強脊椎的柔韌性,消除身體緊張感,減少腰部脂肪,還能通過這個動作消除人體的緊張感。
天鵝式
動作提示:你可以邊工作邊做這個姿勢,配合呼吸,身體前傾,敲擊鍵盤或是移動鼠標。
減肥功效:職場中的女性應該是多變的,時而強勢,時而性感,你可以爲自己製造任何想要的標誌,但一切以優化女性身份爲出發點,這樣你可以活得更輕鬆,姿態更優美,氣質美可以更快彰顯。如果你有自己的辦公室,試試天鵝式吧,它能加強髖部柔韌性,伸展脊椎。讓身體柔韌性感。
背部伸展式
動作提示:挺直腰背,不要塌腰,注意收腹,單腿平衡時,受力一側的腿膝蓋要微屈,避免膝蓋受壓。
減肥功效:坐立的時間太久,脊柱也會變得僵硬,臀部和腿部的脂肪也會減慢消耗的速度,導致脂肪更多的囤積,站起來動一下吧。 背部伸展式可以伸展脊椎,擴張胸部,消除脊椎僵硬感。在背部伸展式的基礎上做單腿平衡式,消除腿部和臀部多餘脂肪,同時加強腰腹穩定感。
經常做做瑜伽,還能美化你的身姿,重塑你的曲線美,讓你的魅力指數飆升。
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