男人排毒養顏的6個方法 男人排毒7大注意事項

身體的毒氣每個人都有，所以男人也要排毒。況且現在很多男性都開始注重養生了，所以排毒也是男人需要注意的一個方面。那麼，男人排毒有什麼方法？有哪些要注意的事項呢？下面就去看下男人是怎麼排毒養顏的。

男人排毒養顏有哪些方法？每天喝6杯水+呼吸新鮮空氣

1、每天喝6杯水

多喝水可以幫助促進新陳代謝，排除體內毒素。

2、多呼吸新鮮空氣

長時間在辦公室工作，一整天都在電腦前不知道休息，當然會讓自己的體力有更多的垃圾，想要讓自己的身體更順暢，當然還需要讓皮膚和身體都呼吸到更新鮮的空氣。多進行戶外運動，多進行有養運動，多爬山，就會讓自己多呼吸到新鮮空氣，自然“毒”也無處可藏。

3、保持睡眠充足

睡眠不足，自然會出現這樣那樣的狀況，身體想要達到和諧和穩定，重要的是保證自己的睡眠質量，同樣也要保持充足的睡眠時間。

4、讓自己放鬆一些

生活在大城市，工作和生活的壓力自然是不能避免，但是，要知道這些壓力並不可怕，可怕的是沒有一顆樂觀向上的心，所以，要學會讓自己的精神放鬆，學會給自己減壓，合理安排時間，必要的時候保持適度的緊張，不僅讓心情放鬆，也讓生命增添了活力。

5、偶爾也可以哭一場

男兒有淚不輕彈，很多男人把這個做爲自己的生活標準，不管痛苦不痛苦，都堅決不掉淚。其實，流淚也是一種宣泄，也是一種排毒。

6、多喝茶

白玫瑰茶

白蘞6克，玫瑰花3朵，紅棗5顆。混合後用沸水沖泡15分鐘即可。可解毒散瘀，美化肌膚，適用於面部有黑斑，雀斑，痤瘡，疙瘩的。

金銀玫瑰茶

金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門冬2克，山楂2克。混合後用沸水沖泡15分鐘即可。可理氣解鬱，滋陰清熱。適用於肝鬱虛火上升，臉色枯黃，皮膚乾燥者。

菊花茶

泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡2-3分鐘即可。待水七八成熱時，可看到茶水漸漸釀成微黃色。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而後再喝。

飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。菊花茶其實不加其它茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以。可去毒抗輻射，對體內積存的有害化學或放射性物質，有排除的功效。

男人排毒7大注意事項

1、吸菸、飲酒、熬夜、晚睡晚起、早上不排便、暴飲暴食、不吃早餐、濫用藥物、攝入不當的油脂、烹調用油過多、攝入蔬菜過少等不良習慣要摒棄。

2、健康人排毒不應依賴於保健品，而應着眼於改善生活方式，維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。

3、男人要多吃些水果蔬菜。因爲水果蔬菜含有豐富的纖維素，可以幫助排除體內的毒素，減少毒素留在體內的時間。

4、每天應該補充一粒維生素丸。如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內的自由基，抗衰老，還增強免疫力。

5、如果每天能喝6杯水最好。多喝水可以促進新陳代謝，有利於排除體內毒素。

6、吃東西不要太快，多咀嚼。這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。

7、合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。

①快步走：在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

②跳起來：彈跳可以刺激淋巴系統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

③深呼吸：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩擡起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反覆做10遍，每做完一遍後進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。