自制經期減肥最快祕籍 減肥小妙招一週瘦10斤
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經期除了是每個月必須特有的生理週期之外,也是減肥最好的機會,不過一定要按照自己的體質來選擇。分享一款經期減肥最快的祕籍,自制減肥妙招讓你一週瘦10斤,基本上都沒問題!
來月經雖然有痛經,但也有幫助減肥的機會,選擇一個適合自己體質的食物加以調理,不但減少痛經,還能瘦身。推薦一款經期減肥最快祕籍,自制適合自己的減肥妙招一週瘦10斤不會是難事。
氣滯型體質-玫瑰花茶
很多女性在來月經時,容易拉肚子,還會有乳房乳頭疼痛的症狀,經血還會變暗,這方面的就是代表着火氣很大。對此,建議可以嘗試喝一些玫瑰花茶,這樣幫助將降肝火,或者是利用鍼灸來幫助經期減肥,不但增加身體氣血的循環,還有幫助降火的效果。
寒症型體質-辛辣食物
屬於寒症型體質的女性,在經期減肥時建議可以食用含有肉桂、姜等辛辣食物。因爲寒症型的女性,在來月經時經常都會感到冰冷,且經血的顏色也是深黑色,所以導致身體怕冷,這時就要遠離冰冷食物,多吃燙青菜和生菜沙拉來減肥。
血瘀型體質-藥補食補化瘀
屬於這類體質的女性,在來月經時嘴脣幾乎都是黑紫顏色,而且來月經時又有刺痛感,血塊多,且斷斷續續,要來不來的令人很煩惱。所以這時建議食用丹蔘和益母草等中藥藥材來幫助食補化瘀。
痰溼內阻型-清淡食物
這類的女生屬於比較肥胖,當然也很喜歡睡覺,對於冰冷食物和甜食又很喜愛。所以在經期減肥時需要用到的減肥方法,建議用陳皮、紫蘇、薏仁湯以及中藥的黃耆來幫助祛除體內的痰,再加上食用清淡食物,多吃有水分的水果,那麼減肥的效果就會更快了。
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