女性經期如何預防婦科病? 經期保健有七個方法四個誤區
本文已影響8.59K人
本文已影響8.59K人
月經是女性特有的生理現象。倘若女性在經期未做好保健,就很容易受到婦科病的侵襲,因此,女性朋友們就需要掌握並運用一些科學的經期保健措施。女性經期保健方法有哪些呢?
女性經期保健方法
注意衛生:
月經期勤換衛生巾,每天用溫熱水清洗外陰,最好採用淋浴。用盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯”,陰部要與腳部分開清洗。
正確使用經期衛生用品:
當衛生巾使外陰發生發癢、不適或異味時,應馬上停止使用,另選其他品牌。
勤換衛生巾:
月經來潮的2-3天經血量較多,要勤換衛生巾,尤其是夜晚,以免會陰受到過度刺激而發生感染。更換衛生巾時,要注意由前方向後方放入,避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。
注意經量:
如果月經血量增多,要及早去醫院查找原因。如果是月經疾病所致,馬上進行有效治療;如果是宮內避孕環引起的慢性失血,在醫生指導下換其他的避孕方法。
飲食有節:月經期因經血的耗散,更需充足的營養;飲食宜清淡溫和,易於消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經,以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
調節情志:情志異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對月經的影響尤爲明顯。故經期一定要保持情緒穩定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經不調。
勞逸結合:經期可照常工作、學習,從事一般的體力勞動,可促進盆腔的血液循環,從而減輕腰背痠痛及下腹不適,但應避免重體力勞動與劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等;並保證充足睡眠,以保持充沛精力。
女性經期保健誤區
用香味衛生巾掩蓋經期異味
天氣越來越熱,有的女生在經期到來時會散發出一些特殊氣味。市場上有很多香味衛生巾,很多女生以爲用了這個就可以高枕無憂,但其實這只是治標不治本的方法,而且還會對身體有害。
經期女人吃什麼都不會胖
經期的確是女性減肥的好時期,但女性們懷着“經期女人吃什麼都不會長胖”的自欺欺人的幻想,對薯片、油炸麪包圈之類的油炸食品燃起了戰鬥的熱情。
絕對不用止痛藥
很多人在痛經的時候卻對止痛藥望而卻步,理由是止痛藥的副作用大,不適宜食用,而且正值經期敏感期,如果在飲食方面稍微不注意,可能會加重疼痛的程度。結果有很多姐妹痛得滿牀打滾,甚至疼痛至昏厥。
經期要好好補身子
很多女性每月一到例假將來時就會胃口大開,而且認爲例假肯定是損傷身體的,所以就會順應這種食慾,大開吃界,結果總是吃得很飽。
女人經期保健注意什麼?經期保健6個要點需注意
女性經期保健注意什麼?女性經期保健禁喝兩款藥茶
女性月經期保養有哪些方法
女性日常婦科健康知識 白領如何預防婦科疾病?
經期保健如何做到更好?女性經期要注意哪些事項?
如何預防女性痛經
女性經期失眠如何防護有效?預防女性經期失眠注意這5點
女性經期有哪些保健食譜?哪些方法可以緩解經期疼痛?
如何預防婦科疾病 如何預防婦科疾病?
年輕女性也應該預防婦科疾病 未婚女性如何預防婦科疾病?
女性經期保健有哪些禁忌?
女性如何預防閉經
女性如何有效預防痔瘡 女性預防痔瘡有6個好方法
女性經期保健常識都在這裏了 這些經期保健小方法請收藏
經期有哪些保健方法?經期保健八招緩解乳房脹痛
女性經期如何養生? 4種體質女性的經期調理方法
圍絕經期女性的保健與治療方法
女性經期減肥法有用嗎? 3個經期減肥最快方法
孕期保健必須糾正四個誤解
女性如何有效預防婦科疾病?五個小把戲送給你!
【女性如何預防婦科病】女性要怎麼預防婦科病
女性經期後如何保健
預防婦科病四個小常識
經期前後如何保養身體 女性經期的保健工作這樣做
月經期間如何保健?應做好這4個方面的保健措施
愛自己從經期開始保健 經期保健七不宜
如何預防女性閉經
女性經期保健11個飲食法則要知道 經期的飲食禁忌
青春期婦女如何保健?從3個方面着手!
如何做好月經期保健