經期保健如何做到更好？女性經期要注意哪些事項？

身爲女人一定要做好經期保健工作，不言而喻經期是女人最關鍵幾天，保健做的好心情好顏值高。若是沒有做好經期的保健工作，膚色會變的蠟黃無光慘淡，還會加快衰老。那麼很多的女性朋友會問，經期保健如何做到更好呢？

女性女性經期的注意事項都有哪些？

1、飲食要清淡

因爲女性在經期心情上會出現各種煩躁不安的變化，所以儘量多食用一些溫補的清淡食物，補充身體所需要的各種維生素。還要多喝溫開水促進體內血液循環，幫助度過經期難熬的那段時間。

2、不能接觸冷水

女性在經期一定不要碰觸冷水，而且儘量不要劇烈運動。不喝冷飲，不食用雪糕、冰淇淋等生冷食物。因爲這些食物會導致血管收縮，影響經血的排出，後果影響極其嚴重。

3、保持愉快的心情

在月經期間情緒一定不要激動，女性來月經這是一種正常的生理現象。應有正確認識，不必焦慮。保持心情愉快，遇事不要激動，保持穩定的情緒極爲重要。

4、不宜太勞累

經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。否則會使盆腔進一步充血，血流加快引起經血過多等不良現象。因此女性朋友們在經期要學會調節壓力，平安度過經期的焦慮期很重要。

5、不要喝酒

經常醉酒會引發肝臟出現各種病症，據不完全數據顯示女性朋友們在月經期間由於身體裏面的激素水平過低，如果在這個時候飲酒很容易出現加重肝臟負擔的情況，因此女性朋友們在月經期間一定要儘量少喝酒。

女性在月經期間身體裏面分解酒精的功能逐漸下降，會使身體裏面酒精很難快速的從身體裏面排泄出去。而滯留在我們身體裏的時間延長，對我們健康造成一定危害的物質會迅速滋生。爲了清除這些有害物質一定要注意月經期間儘量少飲酒，長期飲酒還會造成女性經血量過大和痛經的情況。

以上就是爲女性朋友們介紹的關於女性經期保健的知識，在這裏溫馨提醒：經期保健比較關鍵，保健工作直接影響女性的內分泌平衡，也減少很多婦科疾病的發生，延緩衰老的速度，使女性美麗的時間保持的更長一些。