五個壞習慣導致女性腎虛
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皮膚枯黃暗淡,黑眼圈,尿頻……很多女性都受到上述情況的困擾,但她們可能不知道。這是腎虛引起的災難。所以,不僅男性,女性也不能吃腎虧。爲了保持自己的腎臟,首先要避免以下5件傷害腎臟的事情。
不喝水
現在很多人不喜歡喝水,不僅每天攝取的水分不足,喝酒也比喝白開水多。要知道腎臟的代謝需要水分來維持,飲料中含有的咖啡血壓上升,血壓過高會傷害腎臟。因此,要養腎,必須多喝水,少喝飲料。
口味太重
鹽是讓腎負擔加重的重要元兇之一。飲食中鹽分的95%由腎臟代謝,攝取過多,腎臟負擔加重,鹽中鈉不易排出人體水分,腎臟負擔加重,腎臟功能減退。所以女性要適量攝取鹽分。
愛喝濃茶和咖啡
濃茶含有很高的氟,而腎臟又是氟的主要排泄器官,當飲用過量時,就會超出腎臟的排泄能力,導致氟在體內堆積,因此會給腎臟帶來損害。咖啡豆含有大量的咖啡鹼、脂肪和糖分,適量的咖啡有助於胃腸消化,但經常飲用會過度消耗腎臟能量,影響腎臟功能。
藥物多吃
藥物三分毒,過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素會損傷腎臟,甚至導致腎功能衰竭。平時要注意用藥安全,減少用藥對身體的傷害。使用藥物補腎也推薦溫和的傳統中醫,建議在醫生的指導下服用。
情緒過於激動
無論是體力還是頭腦,無論是精神還是身體,過度的情緒激動都會傷害腎臟,喜悅也不行。也就是說,一切都要適度。
沒做好防寒保暖工作
腎臟的陽氣就是我們身體裏的太陽,能夠溫暖我們全身的各個角落,讓我們感覺暖和,陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣,不管什麼樣的體質,都不能因爲不怕冷,而不注意防寒保暖。
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