8種補腎食物 讓女人保持青春美麗
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補腎這個話題經常被提及,但一般來說,這個話題大多是男性,補腎是男性的問題,實際上女性比男性更需要補腎,腎臟是否健康對女性青春的美麗和健康有更重要的作用,所以介紹幾種補腎食品。
1、黑豆
黑豆不僅是男性食物的好產品,也是女性補腎的必要選擇。黑豆可用於腎虧月經稀少、慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰推薦食譜:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。
2、黑芝麻
黑芝麻補腎作用衆所周知。它可補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病及男科病。黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,放入雞膛,加水燉2小時。
3、百合
百合的作用有很多,主要是養陰清心安神,可以治療更年期綜合徵。女性可以多吃西洋參百合粥。具體食譜是西洋參30克,濃煎2小時取汁,新鮮百合50克,米100克,煮粥。
4、阿膠
阿膠可用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含有多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。阿膠燉棗:棗煮30片,加入阿膠10克轉化。
5、龍眼乾燥
龍眼乾燥可用於肝腎損失引起的血虛失眠、恐慌等更年期症狀。龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
6、何首烏
何首烏能補肝腎,益精血,更年期陰失旺盛,頭暈,疲勞失眠,性格急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒,加入首烏汁。
7、當歸
當歸補腎的功效也是非常好的,可用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
8、海蔘
女性補腎葉少不了海蔘,海蔘滋陰潤燥,用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。海蔘冰糖羮:水發海蔘100克,加水煮爛,調入冰糖。
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