生理日乳房的膨脹難以忍受怎麼辦?如何緩解乳房不適?
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女性乳房屬生殖系統的一部分,受雌孕激素的影響很大。如果在某個階段身體的內分泌系統或卵巢功能發生紊亂,就會對月經週期及乳房組織有影響,從而產生一系列病變,最常見的,也是最輕的症狀就是月經前乳脹。
生理日乳房膨脹是什麼
成年女性在生理週期前後容易出現非病理性乳房不適,是生理前綜合徵的常見症狀之一。雖然經前乳房不適不是病變引起的症狀,但卻會讓很多女性難以忍受,甚至影響工作和生活狀態。那麼,如何緩解生理日乳房的膨脹呢?
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按摩緩解
部分女性通過輕輕按摩乳房,將過量的體液返回淋巴系統。可以先把肥皂塗在乳房上,沿着乳房表面轉動手指。約一個硬幣大小的圓,然後用手將乳房壓入再彈起。
攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂及維生素B羣的食物。這些維生素有助於調節前列腺素e的製造,抑制催乳素的作用。避免人造奶油和其他氫化脂肪。
育齡女性最好都能學會乳房自檢,尤其是做過胸部整形手術的女性,如果條件允許,可以定期去正規醫院做乳腺外科檢查。
請注意保溫
不要用冷水洗頭。生理日來的時候身體比較冷,容易感冒,血氣不好,乳房也容易膨脹。
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