經期如何防護?三大防護神姜沐足紅糖水
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痛經如何預防?專家建議,請提供三大防護神——生薑、腳、糖水。物美價廉,操作方便。
經前沐浴可預防痛經
取葉30克、生薑100克、白酒100毫升。將艾葉和生薑清洗乾淨,生薑切成厚片,放入鍋中,加入適量的水,煎煮30分鐘,去渣取汁,放入器,倒入白酒,先燻蒸後浸泡腳。燻蒸水的溫度應該在90℃左右,但是爲了防止燙傷,當水溫下降到40℃左右時,雙腳應該浸泡在水中。藥水應該浸泡在雙腳踝關節上,並且應該揉搓腳心涌泉穴、腳趾和腳後跟。每晚一次,每次20分鐘至30分鐘。月經前7天開始沐浴,直到月經結束。這裏有溫經散寒、活血止痛的效果。
經行頭痛嘗試蔓荊魚頭湯
取蔓荊子15克、川芹5克、魚頭1個生薑適量。清洗川芹、蔓荊子,準備魚頭,切成兩半,加入川芹、蔓荊子、生薑燉鍋,加水250毫升,隔水燉1小時,調味後分兩次服用。經性頭痛難忍時,不一定要吃止痛片,從經前3天開始嘗試這種藥膳,可以解決疼痛。
專家點評:沐足適用人羣爲月經期及經行前後下腹疼痛,痛及腰骶部,畏寒肢冷,噁心頭暈,經色紫暗的婦女。沐足期間,注意足部保暖,不要多吃生冷食品。
經行頭痛多與情緒不平靜有關,服用魚頭藥膳方頭痛緩解後,要注意調情志,月經期儘量不要用涼水洗頭,以免感寒,加重頭痛。
痛經可以喝紅糖薑茶
紅糖水對痛經的療效很多人都知道。由於飲食和生活習慣,很多女性朋友都有宮寒。紅糖薑茶能溫暖宮殿,使經血流暢,改善生理痛,還能幫助懷孕。紅糖薑茶改善生理痛的效果很好,但要注意平時多喝,不要等痛的時候再喝。
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