6個補血美食可緩解痛經
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生理痛是女性最常見的疾病之一,很多女性生理痛後馬上吃止痛片或者忍耐,這是不好的行爲,可能會出現更多問題,其實在平時的生活中,我們可以通過飲食烹飪來緩解生理痛。以下是6種補血可調經的美食:
一、益母草汁粥
效果:滋陰、養血、調經、消瘀、解渴、消除煩惱,適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不乾淨、淤血腹痛等。
原料:新鮮益母草汁10克,新鮮土地黃汁,新鮮蓮藕汁各40克,生薑汁,蜂蜜適量,米100克。
製作:煮米粥,煮米時,加入上述藥汁和蜂蜜,煮成粥。
用法:每天2次,溫服。病好了就停止,不能長時間穿衣服。
二、紅花糯米粥
功效:養血活血調經,適用於月經不調有血虛、血瘀者。
原料:紅花、當歸各10克、丹蔘15克、糯米100克。
製作:先煎諸藥,去渣取汁,後入米煮作粥。
用法:每日2次,空腹食。
三、益母草煮雞蛋
效果:補血調經,適用於月經前期胸腹脹痛者。
原料:益母草30克,雞蛋2個。
製作:將益母草、雞蛋加水適量煮,蛋熟後去殼,煮一會兒就行了。
用法:月經前每天一次,連續幾天吃雞蛋喝湯。
四、當歸延胡湯
效果:活血散寒調經,適合月經後期,兼治閉經。
原料:當歸9克,延胡索5克,生薑2片。
製作:將上述3味水煎。
用法:連續服用3劑,每天。
五、味增羊肉湯
效果:溫經散寒,適用於血寒性月經後期。
配料:生薑15克,豆豉50克,羊肉100克,食鹽適量。
製作:將上述3種味道放入砂鍋中,煮至羊肉腐爛,加入適量的鹽。
用法:吃羊肉,喝湯。月經前10天,每天一次,連續服用3~5天。
六、痛經茶
效果:溫經理氣,止痛。適用於年輕女性月經前或月經期間腹痛、膨脹感或腹冷等症狀。
配料:香附、烏藥、延胡各10克,肉桂3克。
製作:上述4味共同研成碎末後,用沸水沖泡。
用法:代茶飲,每日1劑,連服3~5天。
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