如何緩解痛經? 六招有助於緩解痛經
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痛經對很多女性來說就是一種折磨,痛經是因爲我們的體寒,所以,我們不可以經常吃冷的東西,這樣會導致痛經更嚴重。那麼,我們該如何緩解痛經呢?
少吃冰冷食物
男人爲陽,女人爲陰,女孩子身體本就偏冷,可能更容易招惹溼寒。寒冷進入腹部,生理痛。如果已經生理痛的姐妹們,請不要繼續吃冰淇淋和冰淇淋。有些女生能吃雪糕,並且從來不痛經,這隻能證明她身體裏火比較旺,吃涼食也沒有關係。但是,在這裏,我建議姐妹們,凍結三尺不是一天的寒冷,現在不發作並不意味着今後也沒關係。
生理日每天早上空腹喝一杯紅糖水
紅糖水濃,可以少加薑絲。女孩子本來身體就很冷,但是在生理上更虛弱,容易被溼寒侵蝕。一大杯紅糖水的作用有兩個。一是驅寒,保持身體抵抗外部寒溼侵蝕;二是排出淤泥,體寒虛弱者經血不清,紅糖促進經血排出,排出血塊。在這裏要注意的是糖水,沒有加棗。可以吃棗,但請在生理過後再吃。
不使用止痛藥
止痛藥不僅對身體有副作用,最重要的是人對此產生依賴性,對於生理痛,治標不治本,暫時肚子不痛,但長期生理痛,服用止痛藥,最後止痛藥也沒用。所以,疼痛的時候儘量忍耐,不要吃止痛藥。
喝紅糖
超市可以買到月亮紅糖,種類繁多。重要的是糖,買好袋子的月亮糖。要用滾燙的開水沖泡,一日之內喝個兩袋甚至三袋。半天內可以明顯緩解疼痛。此外,熱水要經常上廁所。
熱敷
生理痛特別嚴重的人,在生理日感到整個人都不暖和,特別是小腹部感到冷痛,經血凝固成血塊,經血受阻,難以排出體外是生理痛的常見原因。一般來說,血塊排出體外後,生理痛的症狀會緩和。針對這一情況,建議熱敷小腹,可以加速腹部的血液循環,減少血塊的形成,從而減輕痛經的症狀。
保暖
痛經特別嚴重的人基本上是寒性體質,這種體質的人四肢冷,怕冷。建議經期做好保暖工作,避免感冒。特別是要讓腳腹溫暖,不要光着腳、穿短褲、漏肚臍。
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