腎虛怎麼補充這些食物？

腎臟健康直接影響夫妻生活質量。那麼腎虛怎麼辦呢？究竟如何補腎？今天介紹幾種補腎食物，大家一起來看看吧。

白果

白果是一種我們經常吃的堅果，炒熟後食用。白果具有補腎、治療遺精的作用。中醫認爲，白果可以利尿，補氣養身，對於腎虛的朋友，每天適量食用10克的白果，就可以起到治療腎虛的作用。煮白果後，用水煎，加入適量的糖就可以吃了。

蓮子

很多朋友都知道，蓮子有清熱解暑的作用，其實，蓮子對於治療腎虛也有明顯的效果。你吃什麼來補腎？適量吃蓮子，健脾，補腎，養心，最適合遺精困難的人吃。蓮子的吃法很簡單，蓮子粥，做法很簡單，但效果很好。

恆鹿茸片

大有恆鹿茸片是同品當中質量最好的鹿茸片，保健作用非常高，是良好的全身強壯（藥食同源）食品。具有補精髓、強腎陽、補腎虛、強筋骨的效果，用於調節腎虛等症狀，是天然補腎的好產品。

海蔘

補腎益精，滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。可以參與調節代謝，降低血脂。含有的粘蛋白質和其他多糖成分具有降低脂肪凝固、促進造血功能、延緩老化、滋養皮膚、修補組織等作用。

核桃仁

具有補腎溫肺、潤腸通便的作用。《神農本草經》將核桃列爲輕身益氣、延年益壽的上品。腎陽不足、精神衰退、腰膝冷痛、尿頻、肺虛久咳的人最合適。

荔枝

《玉楸藥解》說它“暖補脾精，溫滋肝血”。陽虛又兼氣血不足、月經過多、疝氣腹痛的人可經常吃些荔枝。姜生薑偏於散寒，乾薑有溫中回陽，特別是溫暖脾陽的作用。陽虛怕冷、脘腹冷痛、便溏腹瀉、四肢發涼的人很適合。

肉桂

是一種常用的調味食品，具有補元陽、暖脾胃、通血、散寒的功效。古代治療陽虛的名人，如右歸丸、金匱腎氣丸等，以桂爲主藥。肉桂甘辛大熱，既能補陽氣，又能散寒邪，所以陽虛怕冷，四肢冷，食慾不振，腰膝冷的人最合適。