太忙的話會變胖嗎?

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過勞肥通常是向心性肥胖,腰腹部、臀部、背部脂肪增加,四肢纖細,與體內應激素皮質醇分泌過多有直接關係。

太忙的話會變胖嗎?

壓力大使皮質醇升高,引起脂肪分解,全身大量脂肪被動員進入血液,脂肪不消耗時再次分佈,即囤積在身體中心。時間時間的推移,大腹便會發生。

越忙越胖的小心過勞肥

從事腦力勞動,刺激大腦釋放飢餓信號,促進人體飲食。當大腦疲勞時,會認爲血糖供給不足,促使機體攝食來補充血糖。體力活動不足,脂肪消耗少,大腦發出飢餓信號時,會攝取更多的熱量。隨着時間的推移,能源攝入量超過了。

爲了預防過勞肥料,必須睡很多運動。選擇低糖、低脂、高纖食物。適量進行慢跑、瑜伽、游泳等運動來緩解壓力,增加氧氣和營養的供給量。

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