更年期吃什麼食物好呢?
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
更年期對於女性來說,卵巢功能從旺盛的狀態逐漸衰退到完全消失的過渡期,包括更年期和更年期前後的時間,在此期間,全身容易發生乾熱、眩暈、心悸、眼前有黑點和四肢發涼等症狀,需要特別注意保養。
更年期吃什麼食物好?首先,多吃富含蛋白質、鈣質和維生素的食物。
長期飲食清淡有利於身體健康,對更年期也能有效預防高血壓和動脈硬化等疾病。研究表明,更年期女性聰明地選擇食材,攝取更具體的食材、營養,可以緩解生理變化帶來的各種身心不適。
進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿,來補充雌激素,在國外治療更年期綜合症時,用蜂王漿塗抹的大腿內側,一個療程後潮紅轟熱漸漸消失。因爲蜂王漿具有保水的作用。
在飲食上,更年期女性要注意合理搭配、全面營養,飲食以低鹽低糖,及低脂肪食物爲主。更年期是雌激素水平下降引起的月經紊亂,出汗,臉紅,慌張,腰膝疼痛,情緒不穩定,容易興奮,注意力難以集中等一系列症狀。
建議補充鈣劑和維生素d,多吃黃豆和蜂蜜。平時保證足夠的睡眠,維持精神心理平衡,加強體育鍛煉,促進代謝,改善應激功能和提高思維能力。
腋臭患者吃什麼食物好呢
更年期失眠的飲食調理 更年期吃什麼藥能緩解
秋天潤肺吃什麼食物好呢?
更年期女性推薦吃的食物有哪些
更年期吃什麼食物好?
反胃吃點什麼食物好呢
更年期吃什麼食物好 更年期忌多吃什麼食物
更年期失眠入睡困難吃什麼藥 更年期失眠吃什麼藥好
女性更年期症狀有哪些?更年期女性多吃補鐵食物
女性更年期失眠吃什麼藥調理好?更年期失眠最常見的藥物
更年期女性會食慾大增怎麼回事 更年期的女人吃什麼好
淋巴癌吃什麼食物好呢?
少年白髮吃什麼食物好
癲癇吃什麼食物好呢
女性更年期吃什麼好?更年期糖類不應該多吃
調理宮寒吃什麼食物好呢?這六種食物使子宮更加溫暖
更年期盜汗吃什麼好得快
吃什麼推遲更年期?女性飲食合理延遲更年期
更年期失眠盜汗吃什麼藥調理 更年期出汗吃什麼藥好
更年期的症狀有哪些 更年期吃什麼藥好
發燒幼兒吃什麼食物更好
腎結石吃什麼食物好呢?
男士60歲更年期吃什麼藥 男性更年期的藥物治療
胃脹氣吃什麼食物好呢?
男性更年期可以吃什麼?更年期的食療藥膳推薦
更年期初期的症狀有哪些 更年期吃什麼藥調理好
更年期閉經該怎麼治療好 更年期閉經吃什麼藥
慢性腸炎吃什麼食物好呢
更年期吃啥藥效果更好
女性更年期吃什麼蔬菜好