冬天養生注意防寒保溫的三個部分
本文已影響2.64W人
最近天氣越來越冷，我們經歷了一年來最冷的時候，這個時候草木凋零，萬物的活力隱藏着，晝夜長，人的養生活動也要遵循這個特徵。冬季養生，防寒保溫永遠是第一要務，其中要注意三溫。
第一溫暖:頭溫暖
頭部皮膚薄，血管粗和毛多，熱能散發量特別大，冬季不注意保護頭部，體熱很快就會從頭部散發，損害人的陽氣，消耗身體的能量。臨牀研究證明，低溫、強冷空氣襲擊會誘發高血壓、中風等心腦血管疾病的發作，提高心腦血管疾病的死亡率，因此必須特別警惕，採取必要的頭部防寒保溫措施，特別是體弱的人必須預防風寒襲擊頭部。
出門時不能忽略頭部的保暖，特別是風大的時候，最好戴好帽子和圍巾。
第二暖：背暖
寒冷可通過背部穴位影響局部肌肉或傳入內臟，引起腰痠背痛，還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，導致各種不適。肺心病、哮喘等也經常與背部的涼爽有關，所以背部的保溫也不容忽視。
晚上側睡時，要注意檢查背部是否覆蓋，請在衣服上增加背心或披肩。
第三暖：腳暖
俗話說：寒從腳下起。腳是離心臟最遠的地方，冬天供血不足血不足，所以最容易感冒，很多女性到了冬天手腳都會感冒。腳受寒反射性，上呼吸道粘膜內毛細血管收縮，纖毛擺動緩慢，抵抗力下降，病毒、細菌有機乘坐，感冒。
因此，冬天不要露出腳踝，也不要穿鞋。特別是有手腳冷的症狀的女性，睡覺前用熱水浸泡腳約10分鐘，浸泡後馬上擦乾，穿襪子就能安全睡覺。
相關內容
熱門精選
-
男性要怎麼保養腰部？男性保養腰部要注意哪幾個方面？
-
秋季天氣轉涼注意保暖 女性三個部位最怕冷
-
寒冷冬天怎樣泡溫泉
-
2020三伏天如何養生 三伏天養生注意事項
-
6大注意呵護新生兒安過寒冬 六個注意呵護寶寶安過寒冬
-
立冬養生飲食的四個要點 多溫熱少寒涼
-
早晚溫差大注意保暖的溫馨提示說說 早晚溫差大防寒保暖句子大全
-
女人冬季養生注意9個原則
-
天冷了注意防寒保暖的說說 天冷注意添加衣物的句子
-
35歲女人保養要注意什麼 女人保養注意身體保溫
-
冬天寶寶保暖要注意什麼 冬天寶寶保暖細節注意事項
-
寒露這天要做什麼 寒露養生要注意什麼
-
冬季養生注意啥
-
大寒如何養生 防寒保暖注意九個誤區
-
冬季泡溫泉如何養生 泡溫泉注意事項
-
冬天多吃三冬女性養生方
-
在三伏天保健養生的兩個原則
-
冬天泡溫泉要注意陰道炎
-
秋分養生要做到哪三點 秋分養生要注意些什麼
-
冬季養生注意事項
-
寒冷的冬天健身要注意什麼
-
冬季保養手部六個妙招
-
秋分的養生和注意事項 秋分防病養生五項原則
-
溫足保健康冬季足部保養六字訣竅
-
冬季養生保健 注意防寒保暖
-
氣溫變化大要注意防範風寒
-
冬季養生注意事項
-
冬季養生要做到“養腎防寒”
-
寒露的養生注意事項是什麼?寒露季節養生保健要潤肺
-
冬天吃南瓜要注意三個禁忌