冬季泡溫泉如何養生 泡溫泉注意事項
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冬季是泡溫泉最好的時節,既能舒緩壓力又能淨化身心,還有助於血液循環,提高抵抗力,幫助大家更好的抗寒,但是並非所有人都適宜泡溫泉,冬季泡溫泉有哪些事情要注意?下面帶來介紹。
緩慢入池
先用熱水淋浴後,從低溫泉水池再到高溫水池,入水時記得將泉水舀出,淋在腿、臂及身上,待身體適應後,就可以全身浸在溫泉中。
浸泡時間不宜久
溫泉水中呆久了會出汗,但身在溫泉水中,汗水不能蒸發,就會導致體熱難以散發。泡溫泉最好不超過15分鐘,可以休息下,再進行浸泡。
緩慢離池
離池時要緩緩站起,不能着急起身,另外,離池後最好洗個熱水澡,之後,要迅速擦乾全身,並且及時塗抹滋潤乳液,鎖住皮膚水分。
補充水分
在高溫環境下,身體很容易流失水分。所以,需要及時補充水分。洗完澡後,喝200~500ml左右的溫開水。
泡溫泉的好處
冬季泡溫泉既能舒緩壓力又能淨化身心,還能使你面色紅潤、皮膚光滑,很多人把溫泉稱爲“美人湯”。大多數溫泉中都含有豐富的化學物質,對人體有一定的幫助。比如,溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當的作用;而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病,治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果;而硫磺泉則可軟化角質,含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。冬季天氣乾燥,泡溫泉可去除身體的角質,並且可以去除衣物靜電。同時冬季泡溫泉還可以治療皮膚幹癢,具有保溼作用。此外,因爲夏季紫外線照射強烈,溫泉水中具有很好的修復因子,還可治療皮炎,過敏等症狀可以增強人們的耐寒力及免疫力!
具體說來,冬季養生泡溫泉有5大好處
1.冬泉療疾,冬季浴之,可溫經通絡、暢達氣血、祛寒舒筋,對慢性疾病也有很好療效。
2.泡泉減壓,消除疲勞,減輕壓力。
3.寒冬健體,等於長跑兩公里。
4.溫泉減肥,熱水能去油膩,溫泉也能去掉身體的脂肪。
5.冬季潤膚、光滑,富有彈性。
切記空腹、疲倦、酒後時不適宜泡溫泉
空腹時不宜泡溫泉,因爲空着肚子很容易產生頭暈、噁心嘔吐的症狀,嚴重可致人昏迷。此外,飯後、酒後也不可立即泡溫泉,需要與吃飯時間至少間隔一個小時,不然的話可能會導致消化不良或腦溢血情形。
疲憊、或者睡眠不足時不宜泡溫泉。如果你坐了很久的車或者走了很遠的路,整個人非常疲憊,最好不要泡溫泉,反而會越泡越累,特別要注意,如果你前一天晚上失眠或者熬夜了,沒有睡好,那麼最好不要泡溫泉,因爲突然進溫度很高的溫泉,可能會導致休克或是腦部缺血。
喝完酒同樣不適宜泡溫泉,酒後,會加重肝臟的負擔,對心腦血管的健康也有影響。
孕婦,或身體狀況不好的情況下不適宜泡溫泉
孕婦不宜泡溫泉。有研究證實,"高熱"具畸胎作用。
身患疾病,例如癌症、白血病人士不宜泡溫泉。患有癌症、白血病的人不適合泡溫泉,因爲容易刺激新陳代謝,使身體很快變衰弱。
患有心臟病、高血壓及動脈硬化人士,在泡溫泉之前,最好能慢慢地用溫泉水擦拭身體,然後再泡,如果突然進入溫泉池中泡澡,可能會影響血管的收縮。
同樣,身體不適營養不良或大病初癒後,身體狀況不佳時,或是女生生理期來時或前後,懷孕的初期可末期,千萬不能泡溫泉哦~身體可能會承受不住。
泡溫泉一般從低溫到高溫,每次不宜超過15分鐘
泡溫泉時應選擇適應溫泉池,水溫以不超過40℃爲宜,浸泡時間最好不要超過十分鐘,若要長時間浸,必須每浸10分鐘便起來休息3分鐘,再下浴池。
提前瞭解溫泉水質,根據自身條件搭配適宜溫泉
溫泉根據水質可分爲中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。泡溫泉之前,最好先了解一下溫泉的種類,然後根據自身條件選擇適合自己的溫泉,才能達到放鬆身心、排毒養顏的效果。
如果所泡的溫泉水酸性較強或刺激性較大時,最好能沖洗一下,皮膚容易過敏的人士尤其需要注意。
泡溫泉時身體有任何不適,應立即停止泡溫泉
在寒冷的冬季,泡溫泉的人數倍增。去溫泉“泡一泡”是時下很多人的休閒方式,泡完後再蒸個桑拿,既舒服又自在。但其實,這種做法並不科學。據相關資料顯示,泡完溫泉後,水中的礦物質和負離子剛剛被身體吸收,如果馬上蒸桑拿,有益的物質很容易隨着汗液排出,還可能出現暈倒等危險的情況。所以,在泡溫泉之前,一定要多瞭解一下相關事宜哦~
另外,注意泡溫泉時,最好結伴而行,不要獨自一人去泡溫泉,以免發生意外。
以上就是全部內容。
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