我可以在經期吃巧克力嗎？

經期可以吃巧克力嗎月經期間可以吃巧克力，但不要吃得太多。巧克力含糖量高，吃得太多可能在經期引起糖尿病，經期最脆弱，要注意身體。但是，月經期間不能喝茶。

經期處於女性的特殊時期，隨意飲茶是不恰當的。據專家介紹，女性在經期，經血中含有血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，其中鐵要素也很多。丟失的鐵要素只能用食物補充，女性在生理日和生理日之後需要多吃含鐵豐富的食品。濃茶中含有30%以上的單寧酸，與食物中的鐵質結合成不溶性單寧酸鐵鹽，妨礙腸粘膜對鐵分子的吸收和利用。月經失血，喝茶失鐵，這時喝茶不僅不能馬上補血，還容易引起缺鐵性貧血。

因此，女性經期不應喝濃茶，特別是少女不應喝濃茶，以免貧血。但是，生理日也沒有必要離開茶葉。例如，用茶漱口的話，口腔內會感到清爽舒適，口臭會消失，在不方便的日子也會有好的心情。

從中醫的角度來看，調節女性經前期和更年期的不良情緒，多從疏肝健脾理氣開始。在這裏，我們推薦幾種日常食物:

蓮藕:蓮藕可以通氣，健脾胃，安心，也是順氣的好產品。最好用清水煮藕或煮藕粥。

蘿蔔:比順氣健胃，清熱祛痰。青蘿蔔療效最好，紅皮白心者次之，胃冷的女性，可以加入骨頭、牛肉等燉蘿蔔湯吃。

山楂:順氣活血，善於消化食物，減肥消脂。生吃、熟吃、浸水，各種吃法都有效。但是，吃適量，胃酸過多的女性要慎重使用。

玫瑰花:玫瑰花有疏肝理氣、安心的效果，沏茶時放幾瓣玫瑰花不僅有順氣的效果，而且令人愉快。

玫瑰茶:玫瑰茶具有活血散瘀、止痛的效果。對於那些痛經較嚴 重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛經發作時還可用鮮玫瑰花200克，煎 湯，濃縮成稀糊狀，攤在四層紗布上，趁溫熱敷於臍部，膠布固定，每天換藥一次。因玫瑰花活血散淤，故月經量過多的朋友經期最好不要飲用玫瑰花茶。茴香:茴香果實用，名茴香，嫩葉可食。種子和葉子都有通氣的作用，用葉子做菜餡和炒菜吃，有通氣健胃止痛的效果。

柑橘:柑橘不僅味道甜美，還有行氣寬胸的工作。除果肉外，橘子的聯絡也有一定的藥用價值，橘子的聯絡泡沫飲用可以通絡化痰，消化理氣。