越吃越好吃的食物的大盤子
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紅色食物的效果不可思議
1、紅豆補血,減肥
紅豆總是有活血、清熱解毒的效果,吃紅豆不僅有助於女性朋友補血,還有助於促進雌激素的分泌,紅豆補充人體所需的b族維生素、蛋白質,消除浮腫的作用,特別是肥胖的女性
2、一日三棗、永生不老
最常見的補血食物是棗,俗話說一日三棗、永生不老有利於吃棗,女性朋友每天吃三棗,對身體更好。棗具有很強的保健效果,既能緩解藥性功能,又能補充血氣,是女性朋友補充血氣時優先的食物。另外,營養學家也建議女性多吃棗,棗中含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪,有助於促進健康。
3、頂級阿加、優生優育
對於血虛的女性朋友來說,吃阿加可以補血,營養學家經常吃阿加可以增強體質,改善睡眠,延緩衰老,特別是對於懷孕期間的女性來說,適當吃阿加可以促進優生優育。
補血燉菜效果好
1、雙紅南瓜補血湯
南瓜性溫甜,吃的話可以補充中益氣,南瓜含有豐富的胡蘿蔔素,被人體吸收後變成維生素a,南瓜含有豐富的維生素e。女性朋友在生理期間吃南瓜有補充益氣的效果。雙紅是指棗和糖,棗保護脾胃,有益氣生津的效果,達到滋陰養血的效果,糖含有微量元素和多種礦物質,具有暖胃、補血、活血、作用,經常食用,臉色紅潤,皮膚彈性更好。因此,紅糖是女性朋友不可多得的食物。
2、黑糯米補血粥
黑糯米的顏色其實不像它的名字那樣呈現黑色,黑糯米的本色應該是紫紅色的,所以也有人把黑糯米稱爲血糯米。黑糯米是營養價值高的米,含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣等營養,用黑糯米煮粥,具有食用價值,特別是對女性來說,長期吃黑糯米有滋養的作用,對女性朋友來說黑糯米是補血聖品。
3、銀耳棗湯
食用燉菜對女性朋友來說,補充血氣的好東西不多。最常見的銀耳棗湯價格便宜,營養豐富,銀耳的顏色、口感、效果和燕窩相似,銀耳又稱貧民燕窩,銀耳起到補充血氣的作用,作爲涼爽的補充食品,火氣旺盛的時候,喝銀耳湯絕對有不同的效果,而且銀耳棗湯藥不僅能豐胸,而且能表現出微妙的身姿,確實是女性不可多得的美食。
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