女性睡眠帶3物損害健康
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有些人上牀睡覺時喜歡武裝,傷害自己的身體。睡覺前卸下什麼武裝?
一、女性睡覺需要脫掉3樣東西
手錶
有人喜歡戴手錶睡覺,不僅會縮短手錶的壽命,還會對健康有害。手錶特別是夜光錶有激光輻射,量極小,但專家認爲長期積累會導致不良後果。
假牙
一些人習慣戴着假牙睡覺往往睡夢中不慎將假牙吞入食道,假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人臨睡前,最好取下假牙清洗乾淨,既有利於口腔衛生,又可安全入眠。據
文胸
調查,每天戴乳罩12小時以上的女性患乳腺癌的可能性比短時間內戴乳罩的人高20倍以上。女性戴乳罩是爲了展示美麗和保護乳房,晚上睡覺是不必要的。
二、五不保證優質睡眠
良好的睡眠與平時良好的生活習慣密切相關。爲保證良好睡眠,睡前需做到“五不”:
一是不過飽。胃不和就睡不着,晚上人休息,脾胃也休息,晚飯吃飽或晚飯會加重脾胃的負擔,妨礙脾胃的陽氣,影響睡眠。晚飯應該吃七八分飽,儘量清淡,保護脾胃清陽的氣體
二不動。睡覺前不要劇烈運動妨礙陽光,電視、音響等電器的放射線會妨礙人體的自律神經。睡前半小時不宜做劇烈運動;
三是不過思。脾主思,多思傷脾,且多思易擾動心神。思考動爲陽、靜、睡爲陰。睡覺前要靜養心靈,實現睡覺後睡覺,幫助陽光進入陰影有助於睡眠
四不過分。晚上11點以後膽經開陽氣動,人容易精神睡不着,容易消耗肝膽氣,引起外邪侵入體內。最好在10點前睡覺
5不要受風。風是百病的開始,沒有洞。晚上睡覺打開窗戶,打開空調等,打開護衛表的陽光,打開後陽光再生,再生後被風吹走,一夜之間人的陽光就會幹燥。睡覺前應上門窗和空調,保護體表的陽光。
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