五種重味食物有助於女性健康

1、石榴蓮-可以緩解痛經

石榴蓮氣味強烈，臭氣熏天不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。

石榴蓮有很多好處，但不能一次吃太多。不那樣的話，身體容易變熱，腸胃不能完全吸收，會引起內熱。

在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。

榴蓮的最好搭檔是被稱爲“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護身體不受損害。

2、大蒜——亮澤秀髮

很多女性擔心吃大蒜會導致口氣不清新，其實，它是女性的“健康衛士”。

大量流行病學調查顯示，大蒜生產區和長期吃大蒜的人，其癌症發病率明顯較低。據營養學專家介紹，每天吃半頭大蒜可以抑制乳腺癌、卵巢癌等。

現代醫學研究證明，蒜素具有很強的抗菌作用，對陰道滴蟲、阿米巴蟲等多種致病微生物有效。每天繼續吃大蒜，對陰道炎起到很好的預防作用。

土耳其胃腸內科疾病醫生烏宗說，經常吃大蒜不僅能防止癌症，還能防止血栓，保持頭髮的黑色光澤，用大蒜汁按摩頭皮，不僅能減少脫髮，還能使白髮變黑。

3、香菜-預防骨質疏鬆

醫學研究表明，人過40歲後，骨質生成減少，骨皮質變薄，尤其是女性。此時，骨皮質薄似蛋殼，脆弱易碎。

專家注意到，進入中年的女性爲了吸收礦物質，保護骨骼，香菜中的硼含量很多。

另外，香菜中含有鐵、鈣、鉀、鋅、維生素a和維生素c等要素，有助於保持血糖值穩定，預防癌症。

4、芥末-面色紅潤

芥末辣味強烈，具有強烈的刺激作用，可調節女性內分泌，增強功能，刺激血管擴張，增強面部血氣運行，使女性面色紅潤。

營養學專家表示，芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不僅可以預防蛀牙，還可以預防癌症，預防血管塊的沉積，輔助治療呼吸。除

外，芥末還具有預防高脂血症、高血壓、冠心病、降低血液粘度等效果。

5、沙棘-可以幫助懷孕

沙棘中含有維生素e和性激素物質，具有抗老化和補陽滋陰作用，對不育症有一定的療效，因此具有助孕素的美稱。

營養學專家介紹，沙棘中含有沙棘素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食慾。

具有清熱利溼、利尿解毒的效果，是治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。