加班熬夜後 經常吃夜宵容易得胃癌 熬夜後吃什麼?
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
由於工作繁忙,不少上班族會加班熬夜,忘記晚飯,當工作完成後,發現飢腸轆轆,那難免會選擇吃夜宵來補充體能,這樣,形成吃夜宵的習慣。可是,你知道嗎?熬夜後吃夜宵危害健康,經常吃夜宵應該說有健康上的危險。經過長期的病學研究,經常吃夜宵會導致胃癌。日本學者慄田英男教授曾對30-40歲年齡組的人的飲食情況進行調查,最終發現在胃癌患者中,晚餐時間無規律者佔38.4%。
爲什麼經常吃夜宵容易引起胃癌?
首先,胃黏膜上皮細胞的壽命很短。2-3天就要更新再生一次。此再生修復過程通常在夜間胃腸休息時進行。經常晚上吃飯,胃腸不能休息,不能順利修復粘膜。第二,夜間睡眠時,吃的夜宵長時間停滯在胃裏,促進胃液大量分泌,刺激胃粘膜。長期以來,胃粘膜糜爛、潰瘍容易發生,抵抗力減弱。第三,晚飯經常吃油炸、燒烤、煎、培根食品,這些食品含有致癌物質,長時間滯留在胃裏,容易對粘膜產生不良影響,引起胃癌。除此以外,嗜煙酗酒,還有另一些不良的習慣也會造成年輕人患胃癌的誘因。
白領熬夜當天的晚餐該吃什麼呢?
白領加班,也要準時進食,另外,熬夜完成工作後,應該多選擇蔬菜、水果等清淡的食物,有助於熬夜時的健康。以下是五種果汁的推薦,可以使人更加精神和精力充沛,對皮膚有益。
1、準備新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷,一起攪拌後可以製作涼爽的黃瓜汁,不僅可以消暑,還可以消除疲勞。
2、準備兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬,其組成的新鮮果汁中符合的維生素C,不僅補充體能,還可以美容。
3、先把三個柚子剝皮後榨汁,然後把一串紅葡萄打碎成紅葡萄汁,再加兩勺蜂蜜即可。
4、首先將適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、冰塊,用果汁機打碎,營養完全豐富的蔬菜汁。
5、將香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎即可。這樣不僅營養豐富,還能補充身體所需的大量精力。
加班熬夜皮膚變糟咋辦?熬夜後的肌膚大拯救
經常熬夜吃什麼好
男人經常熬夜吃什麼夜宵好
經常熬夜的人吃什麼
熬夜加班看球賽傷身怎麼辦?吃過多肉類做夜宵易患膽結石
熬夜的人是不是更容易長胖?爲什麼經常熬夜會長胖?
熬夜容易變老嗎?熬夜的危害是什麼?長期熬夜的7重風險
經常熬夜容易得什麼婦科疾病?女性經常熬夜小心5大疾病
經常熬夜吃什麼好
經常熬夜吃什麼藥
熬夜加班才能不變醜?如何預防熬夜之後變醜?
熬夜的人容易患癌症嗎?熬夜喝4種養生湯
人們經常熬夜吃什麼好?熬夜後身體會出現哪些症狀?
熬夜女人容易得什麼病?四類疾病容易找上熬夜人羣
熬夜傷身怎麼辦?“熬夜族”三款瘦身宵夜
女性經常的熬夜加班有什麼危害?熬夜會引發牛皮癬嗎?
熬夜容易猝死嗎
熬夜通宵後該怎麼恢復
熬夜會得什麼癌症
經常熬夜吃什麼好呢?熬夜就吃這五大食物
經常熬夜怎麼減肥 熬夜可以不吃夜宵嗎
男人經常熬夜吃什麼
經常喝酒熬夜容易懷孕嗎
女人經常熬夜的危害有哪些?經常熬夜容易長痘痘嗎
經常上夜班容易得哪些病 長期上夜班吃飯怎麼吃
熬夜過後爲什麼胃疼
經常熬夜容易得什麼婦科疾病?女性經常熬夜會導致月經不調嗎?
熬夜後皮膚容易老化嗎?如何改善熬夜後的皮膚問題
上夜班有哪些危害?女人上夜班或常熬夜會更易得乳腺癌
經常熬夜會得什麼病