女性如何延緩衰老保持年輕 女性延緩衰老的方法
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經常按摩三陰交穴,可以幫助女性保持年輕,延緩衰老,延緩更年期。三陰交穴是足太陰脾經、足暈陰肝經、足少陰腎經這三個陰經交集穴,因此得名。
女性不老穴:三陰交
按摩身體穴位,發揮良好的保健作用。對於女性來說,三陰交穴尤爲重要,可以說是女性的不老穴。是婦科疾病的靈丹妙藥,有人稱之爲女三裏。經常按揉此穴,能幫助女性維持年輕,延緩衰老,推遲更年期。三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴,故而得名。在小腿內側,腳內踝的尖端有3英寸(大拇指以外的4根手指合併的寬度)、脛骨後方的凹陷。
經常揉三陰交穴的好處是補血養顏,收緊肌肉。中醫認爲,脾主肌,隨着年齡的增長,人的肌肉逐漸鬆弛,顯示出老態,經常揉脾,緩解肌肉鬆弛的過程,使女性保持健康的肌肉狀態。調理月經,改善皮膚。三陰交是脾、肝、腎三根經絡交集的穴位。其中,脾化生氣血,攝取血液。肝藏血,腎精生氣血。女性只要血氣充足,月經不調等問題就會消失。女性臉上出現斑點、青春痘、皺紋實際上與月經不調有關。
按摩三陰交,按摩法,按摩拇指和中指指端,按壓對面的三陰交,按壓一次,或者順時針方向,逆時針按摩三陰交,持續10分鐘。敲擊法,一手握拳有節奏地敲擊對面的三陰交穴,20次左右交替進行。摩擦法,手掌擦熱後,摩擦三陰交穴,20次左右。另外,睡前灸也有助於睡眠的作用。痛經的女性在月經來之前約1周開始,每天3~5分鐘按摩谷和三陰交,每天刺激三陰交穴2~3次,每次持續2分鐘(產生酸脹感)月經來臨或痛經發作時,將藥末2克放入膠帶,貼在三陰交穴上,每隔一天更換一次藥物。
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