如何延緩衰老?洞穴的動作很容易保持青春的臉
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衰老是每個女人都不想要的,可隨着年齡的增大,衰老開始襲擊我們。那麼,如何延緩衰老呢?其實,生活中有一些小把戲,穴位,動作,可以延緩衰老。
某穴穴位延緩衰老:
三陰交穴是足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經之間的交集穴,小腿內側、足內踝尖上3英寸,即除拇指外4根手指合併寬度、脛骨後凹陷的場所。經常按摩三陰交穴可以補血養顏,收緊肌肉。按摩三陰交,
1、敲擊法如下。握住拳頭,節奏地敲擊對方的三陰交穴約20次,交替敲擊。
2、按摩法。用拇指和中指的指端按壓對面的三陰交叉,按壓一次放置一次,順時針的方向,逆時針揉三陰交叉,持續10分鐘。
3、摩擦法。手掌摩擦到熱,摩擦三陰交穴約20次。除此以外,臨睡前艾灸能助眠。如果有痛經,可在月經來前的一週開始,每天花3—5分鐘按摩合谷和三陰交,也可以每天刺激三陰交穴2—3次,每次持續2分鐘,直至產生酸脹感,或者在月經快來或痛經發作時,將藥末2克放在膠布上,敷貼在三陰交穴,隔天換1次藥。
一個動作延緩衰老:
腋窩作爲“人體三大保健特區”之一,其保健作用至關重要。經常自己按腋下,可以使肌肉活血,延緩衰老。按摩腋窩的方法有
1、按壓。用右手按左腋窩,左手按右腋窩,反覆揉壓,直至產生酸、麻、熱的感覺。早晚各一次。
二、彈跳。先擡起一隻手臂,把另一隻手的拇指放在肩關節上。同時,用中指輕彈腋窩底,可變換節奏,時快時慢,早晚各一次。
PS:按捏時,要注意方法是否得當。儘量運用腕力,千萬不要暴力勾引。同時,請剪短指甲,以免損傷皮膚和血管神經。對於孕婦、嚴重心腦血管疾病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等,最好不要採用。
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