延緩衰老的方法

如果想要延緩衰老，就可以在平時，經常對涌泉穴和足三裏穴等多個穴位進行按摩，且每天都要保證有充足的睡眠，並學會排解心中的壓力。與此同時，一定要加強飲食調理，堅持做一些有氧型運動，以便能預防衰老。

相信基本上每個人都不希望自己衰老，都期待可以一直有較好的容顏和身體狀態。但是隨着年齡的增長，人們都逃不過衰老的魔爪，比如皮膚都會長出皺紋等，不過可以採取一些措施幫助延緩衰老，那麼延緩衰老的方法主要有哪些呢？
　　1、按摩穴位
　　從中醫角度來說，按摩穴位可以起到延緩衰老，以及頤養五臟六腑的作用，可以防止身體早衰，有助於健康長壽。因此在平時就可以針對於涌泉穴、足三裏穴、內關穴、太陽穴以及勞宮穴等，多個穴位進行按摩。尤其是位於腳心的涌泉穴，具有滋陰補腎作用，所以可經常按壓。
　　2、充足的睡眠
　　每天都保證有充足的睡眠，可以說是延緩衰老的法寶。建議在平時晚上不要熬夜，更不能通宵，最好不要超過夜晚十一點睡覺，這樣可以保證肝臟等器官排毒功能的正常進行，有益於調理器官。
　　3、適當緩解壓力
　　壓力過大同樣是導致衰老的一大誘因，如果長時間處於壓力較大和精神緊張的狀態，細胞老化速度就會加快。因此最好是學會緩解壓力，排解心中的不愉快，儘可能保持放鬆愉悅的心情，以便能夠起到延緩衰老的作用。
　　4、加強飲食調理
　　飲食可以幫助補充人體，必需的膠原蛋白和氨基酸等多種營養，不僅可以讓皮膚保持光滑細嫩，而且可以延緩整個機體的衰老。故建議要制定合理的飲食計劃，尤其是可以多吃蜂王漿、大豆及大豆製品等，含有天然激素的食物，還要時常吃黃瓜、西紅柿以及芹菜等各種蔬菜。
　　5、堅持適當運動
　　正如俗話所說的生命在於運動，可見運動對於身體健康的維持有多重要，所以一定要每天都保證，有半個小時左右的運動時間，且可選擇有氧型鍛鍊方式。