陽氣不足可導致手腳冰冷
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從中醫的角度來看,手腳冷是閉症,閉症不通,受天氣冷或身體冷等因素的影響,肝脈冷,肝臟造血功能受影響,腎陽氣不足,身體冷,手腳紅或白,甚至疼痛。
一、手腳冰涼多發於女性
長期手腳冰涼,手腳凍傷,引起風溼病。這種症狀一般多發於女性,特別是中年以上的女性很常見,腦力勞動者比體力勞動者手腳冰涼,健康的年輕男性很少出現。
手腳冰涼,女性月經少,月經不調,甚至不育的女性在生理日、妊娠期、生產日等特殊生理時期,體虛,手腳冰涼。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒。另外,手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調、不育。
二、手腳冰涼什麼時候容易出現?
1、血糖值過低或低血壓時
食物是身體重要的熱源,過度減肥,過度飢餓,血糖值過低時,手腳發冷。低血壓時,血液循環也不好,疲勞、身體衰弱時,血壓容易下降,手腳發冷
2、壓力過大時
工作緊張的壓力和時間緊迫的壓力,手腳發冷發抖,過了這個緊張時期,就會逐漸恢復溫暖。
3、衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意啦因爲許多人體表的溫覺神經接受體的“涼點”,因爲太過遲鈍而不能感受到冷。
4、天氣冷或長時間呆在冷氣室
長時間呆在冷氣室會減少血流量,降低血行速度會使手腳冷。
三、保溫運動重視調整
手腳冷卻多與身體冷卻有關,保溫是調整的重點。秋冬季節變化時,天氣變化很大,必須根據天氣情況添加衣服。冬天要穿得更暖和,特別要注意腳和腳的保溫。俗話說寒冷從腳下開始,下肢保溫好的話,全身就會變暖。工作忙的人總是忘記穿衣服,建議在辦公室準備外套,適當保溫。睡覺的時候,特別要注意腳的保溫,穿襪子幫助保溫。平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經。
在起居調養方面,應根據秋冬季節的時間規律,儘量早睡晚起,保證充足的睡眠,這可以有利於陽氣潛藏。
同時還可以進行食療。容易手腳冰涼的人,可以多吃牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等熱量高的食品。也可以用蓮子、龍眼肉、山藥、薏苡等粥吃。
適當的運動可以活動血脈、通絡,慢跑、散步、太極拳等強度低的運動適合秋冬運動。
溫暖提示:實際上,一般來說,手腳的冷卻可以通過平時的調整來緩和,但是如果情況嚴重的話,最好讓醫生進行藥物治療。同時平時適當參加戶外活動,吸收陽光哦
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