夏天消暑的四個習慣吸收你的陽光
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消暑過程中,需要注意的是-
冷飲:
適當吃蛋糕,喝冷啤酒,喝綠豆湯是消暑的方法,但不要過度。不那樣做的話,就會感到喉嚨痛,消耗陽光生病。特別是綠豆是寒溼的東西,特別是不能吃太多。例如,脾虛的人,喝幾杯綠豆湯喉嚨痛,腹痛,傷害陽光的可能性很高。
空調:
夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候,出汗多,毛孔張開,出汗後吹冷風,空調溫度過低,人體衛生不好,會損害人體陽光。因此,在空調房間裏,最好穿小外套保溫,尤其是腹部和背部。專家指出,一般室內空調溫度與室外不能相差太大,空調溫度在26℃即可。如果本身體質虛寒怕冷,也可以穿長袖衣服,避免空調涼氣從皮膚入侵而生病。
水果:
吃西瓜等冷水果是一種常見的消暑方法。西瓜具有清熱解暑、生津止渴、利尿消除煩惱的效果。但是,西瓜不能多吃。特別是從冰箱裏取出的西瓜,溼氣重,損傷脾陽。
涼茶:
廣東人有“熱氣”的說法,吃點熱性食物(如燒烤、油炸、荔枝等)後出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等,都是熱氣的表現,便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出,一般涼茶性質寒涼,體內有熱時可以清熱,無熱時則易傷陽氣。
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