夏天吃什麼清涼消暑
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夏天吃一些水果蔬菜、雜糧或藥物等清涼消暑。溫度太高時儘量避免出門,出門戴口罩、帽子,注意室內通風。
最常見的是瓜類食物,例如西瓜、黃瓜、青瓜、苦瓜、冬瓜等,此類食物都有清熱、解暑、利溼等作用,尤其在夏天暑溼、燥熱時吃西瓜、黃瓜有利於利尿和清熱解暑。還有西紅柿、茭白等都有不錯的清熱除煩、解暑利溼的效果。
可以吃小麥、綠豆、紅豆等五穀雜糧,它具有豐富的營養,可以起到利小便消腫,除腫止吐的作用,還可以促進人體的代謝,改善肝臟功能,綠豆屬於防暑的一種食物,不僅可以補充人體所需要的維生素,還能清涼消暑。
清涼消暑藥品主要有藿香正氣水、十滴水、人丹、風油精、清涼油等。炎熱季節氣溫驟增,太陽輻射強烈,或在高溫條件下作業,若無防護措施,勞動組織不當,缺乏合理休息,容易發生中暑。
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