冬天手腳冰涼是怎麼回事?什麼中藥治療手腳冰涼
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冬天到了,很多朋友都深深地意識到手腳冷得晚上睡不着覺,有時用熱水袋和電熱毯也沒用。整個冬天很冷,身體也很冷,感覺很不舒服。爲什麼手腳很冷?我該怎麼辦?日常生活中應該注意什麼?
我一到冬天手腳就涼了,很痛苦。這到底是怎麼回事?
a:冬天氣溫低,天氣寒冷,中醫認爲寒冷的主要收引、凝滯,人體血管收縮,血流緩慢。手腳相對軀幹是人體的末端,中醫被稱爲四末,冬天陽氣內守,不到四末,也就是說陽氣不到四肢,手腳特別是指尖部分的血液循環不良,手腳容易變冷。這種情況一般女性多於男性,腦力勞動者多於體力勞動者。
在日常生活中如何改善冬天手腳冰涼的症狀?
答:冬天要注意保暖,要視天氣增添衣物;還要避免少用涼水洗衣、洗物等;注意四肢不要在寒冷的環境下暴露過久,外出戴上手套;還要注意鞋襪、手套不要過緊,因爲過緊易壓迫四肢末梢影響血液循環。手腳容易冷的人可以做慢跑、散步、跳繩、氣功等運動,增加四肢的血液循環,改善症狀,但不能做過度、高強度的運動。出汗多,發揮發泄陽氣的作用。
哪種中藥能改善和預防手腳冰涼,推薦一兩種藥膳?
a:中藥有很多改善和預防手腳冰涼的藥物。例如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、鹿茸、兔絲、桂枝、麻黃、乾薑、青椒、草蔻等。還有一些固定的方藥可以治療,如當歸四逆湯、黃芪桂枝五物湯、腎氣丸、右歸丸等。但是,必須根據自己的情況由醫生處方。現在推薦兩種藥膳。當歸羊肉湯,當歸、生薑、蔥白適量煮羊肉即可。太子參雞湯:太子參、生薑、大棗、蔥白與雞同熬即可,這兩款藥膳都有溫經活血、通筋活絡、益氣養血的作用。此外,茄子根、秦卷、路通、桑枝、桂枝等中藥也可以單方面或者用水泡洗。
我的手腳很冷,不知道這是不是病,需要檢查嗎?
a:一年四季手腳冰涼,冷的話會惡化,應該考慮是否是雷諾徵,進一步檢查周圍的血管科。另外,高血壓、冠心病患者經常會服用一類叫β-受體阻滯劑的藥物,如倍他樂克,有引起末稍循環不良的副作用,假如是這種情況,應及時找大夫調整藥物;甲亢患者心慌、出汗多,熱量散失多,也容易造成手腳冰涼;也有些患者出現單側或僅手或足冰涼、麻木、蒼白、疼痛、活動後加重等,應檢查排除是否是動脈粥樣硬化引起的動脈閉塞等。
問:出現手腳冰涼後,飲食上吃什麼合適?
a:在飲食中選擇滋陰養陽、熱量高的食品,多吃新鮮蔬菜(韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等)、水果(杏、桃、木瓜等)、堅果(桃、芝麻、松子等),多吃糯米、粗米、大豆、豆腐、芝麻、紅糖等根據個人情況,蔥、姜、辣椒、胡椒、芥末、大蒜、咖喱等辛辣調味料,不要吃冷食和冷飲,不要喝太多酒。女性想要改善怕冷的體質,應該補充更多的鐵來補充血液,充足的血氣會增強抵抗力,不怕冷。補鐵可以選擇體恆健牌鐵之緣片來輔助補鐵,它可以有效幫助人體補血養血,改善氣血不足,從而改善冬天手腳冰冷的情況。
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