每天多喝水會給腎臟帶來負擔嗎?這些知識你瞭解到了嗎?
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水是生命的來源,人體的所有生命活動都離不開水。對人體來說,水在體內不僅是運輸各種營養物質的載體,還直接參與人體的新陳代謝,因此保證足夠的攝取水量對人體生理功能的正常運行至關重要。但是,這意味着每天無限飲用水,過量飲用水會增加腎臟的負擔嗎?答案是肯定的,水很好,但是根據個人的身體需要適量飲用,什麼都會出問題,飲用水也是如此。
一般來說,人每天喝水的量至少要和體內的水分消耗量平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升,再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水,總共消耗水分大約是2500毫升左右,而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。
一個人平時每天飲水量的多少也取決於多種因素,影響飲水量的是活動量、環境、天氣的變化。一個人的飲用水量每天都在變化,在正常範圍內,通常什麼都沒有,但長時間大量飲用水不僅會增加排尿量,還會增加生活上的不便,增加腎臟的負擔,對心肺功能也會產生不良影響。飲水量的多少,是需要根據身體變化而確定的。不是有很多好處,也有因爲喝水過多而出現尿血,誘發泌尿系統疾病的人。喝水不僅是爲了解渴,也是爲了健康。平時適當多喝三十度左右的白開水是最好的。一天最好不要超過2000毫升。這樣就沒事了。
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