乳房保養術 5招keep住女人魅力之源
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據說男性看到女性,臉、胸、腿,其中胸是女性表現魅力的關鍵,傲慢的曲線、完美的胸型是很多女性所希望的。不僅依靠先天因素的給予,後天的護理也很重要,現在就來看看如何正確護理乳房吧
1、正常工作
正常工作對人體健康非常重要,除人體自然老化外,熬夜、生活不規則也會影響新陳代謝和血液循環,激素混亂,影響乳房健康。什麼時候睡覺,什麼時候起牀,應該養成習慣,長期堅持下去。
2、培養良好的車站、坐姿
胸部對乳房的損傷最大,壓迫胸部組織的成長,侵佔生存空間,容易導致乳房下垂。因此,必須隨時保持正確的坐姿和站姿,擡起胸部。
3、適當的健胸運動
適當的鍛鍊胸肌,乳房脂肪組織通過合理的鍛鍊將一部分轉化爲肌肉,使乳房線條更加堅固。方法簡單,雙手合十,慢慢舉起,保持十秒,慢慢落在胸前。這樣重複5~10次,上下運動可以提高乳房肌肉。運動時,穿運動胸罩,有效保護乳房,不會在劇烈運動中受傷。
4、經常按摩
可以通過按摩緩解乳房的緊張感,豐富乳房,有效避免皮膚鬆弛。雙手掌交互支撐乳房下方,輕輕上升,支撐乳房外側向內推,可避免乳房下垂和擴張。按摩時塗橄欖油和天然潤膚乳液,可以使按摩更加光滑,同時保持乳房皮膚。
5、飲食補充
食用菌類、堅果、魚類、乳製品、水果蔬菜是美胸健胸的最佳補充品。其中,菌類可以提高人體免疫力,堅果可以增加人體對維生素e的攝取,豐富的維生素e可以使乳房組織更加靈活。海產品富含人體所需的微量元素,具有獨特的保護乳腺的作用。
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