來月經時頭痛怎麼辦?3緩解女性生理日的頭痛
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經期或經期一兩天後頭痛,即經期頭痛,爲什麼經期頭痛?很多女性都不是很清楚,下面小編就和大家一起了解下這方面的信息。
臨牀研究表明,這可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關。精神壓力太大,極度緊張,生活無規律等也可能會導致經期頭痛。
生理日頭痛不容忽視,處理不當,容易引起其他併發症狀,引起內分泌紊亂,引起不必要的麻煩。
專家支持緩解生理日頭痛的三種方法:
1、注意控制感情。抑鬱或急躁等不良情緒誘發或加重生理日頭痛。建議平時要注意調節生活狀態,放鬆生活節奏,保持樂觀舒適的心情。
2、適當鍛鍊。多運動可以促進消化功能,刺激大腦化學物質的產生,使人感到快樂和舒適。
3、姜水充足。準備一個大而深的桶,倒入42℃左右的溫水,水位可以浸泡在小腿的一半以上,將姜粉放入水中攪拌,雙腳平放在桶底,浸泡時間約30分鐘,直到身體出汗,擦乾雙腳睡覺。這樣可以調節緊張神經,活血通絡,改善睡眠質量,防止頭痛。
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