女性痛經怎麼辦?緩解痛經的方法有哪些?
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緩解痛經的方法是什麼?許多女性朋友都經歷過痛經。痛經的出現給女性帶來了巨大的痛苦,有些甚至無法正確工作。緩解痛經的方法是什麼?以下小系列將爲您介紹。
痛經怎麼樣?女性每個月總有幾天心情不好。那是因爲阿姨來報到了。這個時候,他們不僅會心煩意亂,還會有痛經。許多女性選擇服用止痛藥或忍痛經歸根結底是氣血不暢造成的,泡腳可以活血化瘀,祛寒止痛。經常痛經的女生不妨試試泡腳,正確的泡腳可以徹底治癒痛經。這個時候泡腳是最好的選擇。腳熱的時候,全身血液循環會加快,體內熱量會增加。不僅能溫暖子宮,緩解痛經症狀,還能增強胃腸功能。所以,痛經困擾的女生,來看看以下三種泡腳效果。
泡腳治療陽虛寒盛痛經
陽虛寒盛型主要表現爲下腹冷痛、手腳發冷,熱敷可改善。這種治療痛經的方法主要是溫經散寒止痛。
泡腳的中草藥以少陰腎經爲主。可加入肉桂15克、烏藥15克、當歸15克、丁香15克、川芎15克、茴香6克、乾薑6克、吳茱萸6克,加入少量鹽,煎後泡腳。
泡腳治氣虛血虛痛經
氣虛血虛痛常表現爲月經期小腹痛。如果用手按壓小腹,會有輕微的疼痛,月經量少,顏色淺。這種治療痛經的方法主要是補氣養血調經。中醫認爲脾是氣血生化的源泉,所以泡腳所需的中藥材主要是太陰脾經藥,可以適量添加引經藥甜水。
建議加入15克川芎、15克白芍、15克白朮、15克熟地、15克當歸、15克杜仲、15克黃芪,加入適量糖浸泡腳。
泡腳治氣滯血瘀痛經
氣滯血瘀型通常表現爲月經前後小腹脹痛、月經血顏色暗、血塊。氣滯血瘀型痛經的治療方法應以調和氣血、化瘀止痛爲主。建議浸泡腳的中草藥主要用於足厥陰肝經,並可加入適量的引經藥醋。
建議加入30克益母草、30克烏藥、30克青皮、10克紅花、10克川芎,加入2升清水和50毫升醋,用大火煮沸,轉小火煎半小時,然後將煮好的藥冷卻,用藥渣浸泡腳。注意浸泡腳踝的藥水量。如果藥水不夠,可以加一點溫水。
有哪些方法可以快速緩解痛經?
痛經是婦科常見病和多發病,病因多,病機複雜,重複性大,治療難度大,尤其是未婚年輕女性和月經初期女性更爲常見,表現爲女性月經前後腹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛、疼痛蔓延至骶腰背部,甚至涉及大腿和腳部。
中醫認爲,月經以血爲本,以氣爲用。當氣血不足、脾胃虛弱、腎功能喪失時,女性衝任,子宮失去滋養,不榮則痛,引起痛經;當情緒極端、肝鬱不適、長期消火、氣滯血瘀;或者平時吃太多冷食,月經期間感冒,使血瘀冷凝,滯留在子宮內;或者感受溼熱之邪,與血搏鬥,溼熱血瘀。當氣血凝結在衝任、子宮和子宮脈絡中時,就會形成不通則痛。
如何快速解決痛經?
1.避寒:月經期間不要碰冷水,坐在溼地上,不要游泳,以免細菌侵入陰道,引起感染。
2.注意個人衛生:洗澡時用淋浴保持外陰清潔,每晚用溫水清潔外陰;使用清潔消毒的月經帶和月經紙;月經期間嚴禁做愛。
3.避免咖啡因:咖啡、茶、可樂和巧克力中的咖啡因會使你緊張,並可能在月經期間引起不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡中含有的油也可能刺激小腸。
4、補充礦物質:痛經保健鈣、鉀、鎂礦物質,也有助於緩解月經疼痛。專家發現,服用鈣的女性比不服用鈣的女性更少。鎂也很重要,因爲它有助於身體有效地吸收鈣。在月經前夕和月經期間增加鈣和鎂的攝入量。
5.注意飲食:月經前和月經期間少吃冷、冷、刺激性食物,避免過甜或過鹹的垃圾食品。多吃蔬菜、水果、雞肉、魚、羊肉、牛肉、龍眼、核桃、真菌、山楂,儘量少吃。
6、應注意鍛鍊:通常注意鍛鍊,以增強體質。痛經時,適當的鍛鍊可以使身體發燒,然後緩解痛經。例如,彎下膝蓋跪下,坐在腳跟上。額頭靠近地面,手臂靠近身體兩側。保持這個姿勢,直到你感到不舒服。
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