如何通過飲食消除孕期水腫?水腫發生時要吃清淡的食物
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懷孕28周後,產科醫生必須檢查母親是否有水腫。水腫是懷孕期間的正常現象,孕婦不應該太緊張。懷孕期間水腫是一種常見的生理現象,許多孕婦在懷孕期間水腫。那麼,如何通過飲食來消除懷孕期間的水腫呢?
攝入高蛋白食物
家禽、牲畜、肉、魚、海鮮、貝類、雞蛋、牛奶和乳製品、大豆製品(如豆漿、豆腐、幹豆、素雞、豆袋、乾絲)等優質蛋白質應每天攝入。
蔬菜水果充足
孕婦不要忘記每天吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有人體必需的多種維生素和微量元素。它們能提高身體的抵抗力,增強新陳代謝,解毒利尿。
不要吃鹹的食物
水腫發生時,要吃清淡的食物,不要吃鹹的食物,尤其是鹹的食物,以免加重水腫。
土豆:富含無機鹽,鉀含量高,不僅有助於排出鹽過多留在體內的鈉,還有助於排出多餘的水分,消除水腫。
鯉魚:具有補水、利水的功效,常食能補強、利水祛溼。鯉魚肉富含優質蛋白質,鈉含量也很低,有助於消腫。
冬瓜:具有清熱瀉火、利水浸溼、清熱消暑的功效,能提供豐富的營養和無機鹽,滋潤胎化毒,利水消腫。
鯽魚:益脾胃、安五臟、溼淡水魚,可消除妊娠水腫。鯽魚肉是一種高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物,可改善血液滲透壓力,有利於合理調節體內水分佈,使組織中的水迴流進入血液循環,達到消除水腫的目的。
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