緩解生理痛的方法有哪些?爲什麼會產生痛經?
本文已影響2.48W人
本文已影響2.48W人
生理疼痛是許多女性的麻煩。每個月到那些日子,生理疼痛的女性都會感到不安。有時他們很痛苦。他們躺在牀上輾轉反側,正常的工作和勝利更加混亂。如何緩解生理疼痛是許多女性關心的問題。緩解生理疼痛的方法有很多。你認爲低脂素食也是其中之一嗎?
據婦產科專家介紹,痛經是由子宮肌肉收縮和缺血引起的,月經週期內子宮內膜剝落,分泌大量物質。沒有明確原因的痛經被稱爲原發性痛經,這是很常見的。受此影響的女性可能超過50%,嚴重程度約爲5%-15%。痛經通常從青春期開始,嚴重時足以干擾正常生活,隨着年齡的增長和分娩後原發性痛經的逐漸減少。繼發性痛經不常見,約佔痛經女性的1/4。
子宮內膜組織在月經來潮時脫落可能會加重疼痛,其他因素如子宮後傾、運動不足、精神緊張、壓力大等。
蔬菜、豆類和其他低脂飲食可以改變體內調節性激素的結合,減少生理疼痛的物質合成。特別是大豆,富含植物雌激素,抑制痛經的效果最爲明顯。研究表明,不飽和脂肪酸可以抑制雌激素的分泌,減少痛經,不飽和脂肪酸主要存在於植物脂肪中,因此素食可以抑制痛經。
此外,蔬菜、水果和豆類中的不飽和脂肪酸也很豐富omega-脂肪酸具有消炎止痛的作用。然而,一般動物脂肪和油炸食品都含有omega-脂肪酸,產生的物質是痛苦的。因此,多吃素食確實可以減少體內疼痛的因素。在憤怒的食物月經期間,西瓜、洋蔥、胡蘿蔔等應儘量減少食物,加速胃腸蠕動,導致子宮收縮過多的鹽會導致細胞腫脹,生理疼痛也會加重。
產後宮縮痛怎麼緩解 產後宮縮痛緩解方法
女生痛經怎麼緩解
生理期疼痛怎麼緩解
頭痛的緩解方法
緩解腹痛的方法
快速緩解痛經的方法
產後頭痛的緩解方法
緩解腳痛有效的方法
緩解陣痛的方法
爲什麼痛經大便後會緩解疼痛
痛經有什麼好辦法緩解疼痛
緩解三叉神經痛的方法
緩解痛經的最快方法
斷奶痛有什麼緩解方法
女生痛經怎麼辦緩解疼痛 女生痛經有哪些緩解疼痛方法
女孩子痛經的緩解方法
女生痛經吃什麼能緩解
女生吃什麼能緩解痛經
吃冰爲啥可以緩解咽喉痛 咽喉痛有什麼方法緩解
順產緩解疼痛的方法
緩解痛經的按摩方法
緩解胃痛有效的方法
最快緩解痛經的方法
痛經的原因及緩解方法
【痛經怎麼快速緩解】怎麼快速緩解痛經 快速緩解痛經的方法有哪些
應該如何緩解痛經?五個緩解痛經的中醫方法
馬上緩解痛經的方法
生孩子太痛了怎麼辦 緩解生孩子痛苦的方法
緩解痛經的其他方法
女孩子痛經有什麼緩解方法